Nga karepe me te kai

I roto i te maha o te kai, i aukatihia te kai karepe , no te mea i whakaarohia he kino te paanga o te tinana, a, ka kore e mate te taumaha. Engari tata nei, kua whakamatauhia e nga kairangahau Amelika ko tenei he whakaaro kore he karepe he tino whai hua ki te kai. Ko tenei tipu he tino maimoatanga i nga mate pukupuku me te ngakau, ka whakaiti i te taimaha o te ate me te ngako. He aha i whakaarohia ai kaore e taea te kai karepe me te kai? Mai i nga oriwa kaore i te ngako, ko te kino katoa ka whakapiki i te hiahia, ko te tikanga ka kai koe i tetahi mea, ka, ka tupu te ngako. He tino ngawari te otinga ki tenei take - te whakaiti i te nui o te karepe, a ka pai nga mea katoa.

Ko nga karepe i te wa e kai ana te kai:

Ngā momo momo kai karepe

I mua i te kōwhiri i te kai karepe, he mea tika kia maharahia ko te koiora o enei hua ko te 65 kcal ia 100 g. Ko te tikanga matua mo te whakamahi i enei hua kaore e whakauru ki etahi atu kai, engari ki te kai motuhake. Ka taea e koe te whiriwhiri maau mo te momo kai pai rawa atu:

  1. Me kai noa koe i nga karepe, ko tenei ahua o te kai kua tautuhia mo nga ra 3 (ka taea e koe te ngaro taimaha i te 2 kg) 7 ra ranei (ka taea e koe te whakakore i te 3 kg).
  2. Ka taea e koe te tapiri karepe ki te kai kai. Engari kia mohio koe me kai koe i nga kai hauora me te iti-calorie.
  3. Kia kotahi te nohopuku i te ra, i te wa e kai ai koe i nga karepe ka inu i te wai.

Kohia nga tipu me nga kiri me nga wheua, me nga mea katoa e tika ana. Kia mahara ko nga karepe e kore e whakaaetia ki te kai i nga tangata kua mate ki te mate huka. Ko te mutunga ko te karepe ka taea te kai me te kai, engari i roto i te iti noa o te moni, kaore i te ngaro anake te taimaha, engari me kawe ano hoki to tinana.