Ehara i te hunga katoa e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha, ka kaha ki te hoko i tetahi mahinga. Ko te tuatahi, ehara i te mea iti rawa te hoko, me te tuarua, he wehi tonu kei te kore e nui te kaha ki te mahi i nga mahi mo te mate taimaha i te ra, i nga wa katoa i te wiki. Heoi, mo te hunga e kaha ana te wairua, ko te hihiri ko nga hua o te tere ka taea e tenei simulator.
Ka taea e ahau te ngaro i te taimaha i runga i te mahinga?
Mena e whakapono ana koe ki nga tohunga, ka awhina te orbitrek ki te ngaro i te taimaha i te nuinga atu o nga kaiwhakarato. I tenei wa, ka whakaarohia ko te mea tino pai, na te mea e mahi ana, ka whakariterite koe i nga painga o te toru taraiwa: he taputapu, he pahikara mahi , me te kaihoe . Na nga ringaringa nui e tino hoatu te kawenga i te tinana, e whakauru ana i nga uaua o te hawhe o te tinana i roto i te mahi.
Koinei te take mo te hunga i timata i nga karaehe, kaore he paanga mo te mahinga o te orbitrek ki te ngaro i te taimaha, no te mea ko te mea e tika ana ki te kohikohi kotahi, ka taea te whakakapi i nga hua tuatahi i te mutunga o te wiki tuatahi o nga akomanga - ka paku nga uaua ka puta mai. I tua atu, ka taea e tenei kawenga te tahu 400-600 calori i ia haora, i te mea, he pai ki te mate taimaha.
Nga akomanga i runga i te orbitrek mo te mate taimaha
Kia taea ai e te mīhini mahi miihini te awhina i a koe ki te whakakore i te taimaha o te taimaha, kaore e ranea ki te hoko. He mea tika kia whakawhanakehia he raupapa mahinga o nga karaehe me te whai i te mea pakeke. Ka tūtohu kia uru atu ki te 3-4 nga wa i te wiki mo te 30-60 meneti (i runga i te taumata o te tinana tinana).
Ko te meka ko te tinana kei a ia ano te tikanga o te wera ngako, engari ka timata
Ko nga hua pai ka pa ki a koe ki te kore e kai i te haora i mua i taau mahi me te 1.5-2 haora i muri mai (ka taea e koe te whakamahi i nga hua-kore-kore, nga ngako iti). Mena kei te tere nga hua e hiahiatia ana e koe, kaua e kai i nga warowaiwa ohie: te taro maoa, te pati, te tipu, te paoa, te parani. Ko te nuinga o tenei ko te nui o te taumaha (1-1.5 kg i ia wiki) kaore he kino ki te hauora. A, ki te mea ko te kaupapa o to kai kai he ngako iti, nga huawhenua me nga hua miraka ngako iti, ka kaha ake te kaha o te mate taimaha.