Ko te pounamu casserole ko te otinga pai mo te whakapaipai i te kai reka me te whai hua o te kai a te whānau. Ma te whakarite i nga kai reka, ka taea te whangai i te huawhenua nui, ahakoa ko te hunga e whakakore ana ki te whakamahi i tetahi atu puka.
Me pēhea te tunu i te paraoa paukena?
Ma te huarahi tika ki te keehi, ka mau tonu te hanganga o te paukena paura i nga taputapu kei roto i te pupuhi huawhenua, ka whiwhi i nga ahuareka reka.
- I runga i te tohutao, ka tunua ki te oumu, ka kohuatia, ka tukua ki roto i te oumu paraoa tae noa ki te ngohengohe, ka tapiritia ranei ki te turanga o te rihi i roto i te tiihi tunu.
- Ko te mea tino reka ko te paukena paraoa, engari na te kore o reira ka taea e koe te whakamahi i etahi momo momo huawhenua.
- Ka tohaina te pauki ki te tīhi, ki nga huawhenua, ki nga hua, me te kai ano, ki te whiwhi i te tino pai ki te reka me te hanganga o te tunu kai.
- Ko etahi atu waahanga, ko te whai hua ki te hoko o te hanganga paku o te hua, kohuatia te pata, te mango, te paraoa me nga hua.
Kohuatia te paraoa ki te tīhi i roto i te oumu
He purapura paraoa-paukena. ka whakangaro i nga ahuatanga katoa kua whakatipuhia e te nuinga o nga tangata e aroha ana ki tenei huawhenua. Ko te reka ngawari o te reka me te reka o te reka o te kai reka e kore e ahei te waiho i nga mea pakeke, ehara i nga pakeke, i nga tamariki. Ka taea te whakakore i nga karepe mai i te waihanga, i te waarangi ranei hei whakanui i tana wahi.
Kai:
- paukena - 0,5 kg;
- tīhi - 300 g;
- hua - 2 nga wahi;
- te huka - 200 g;
- Te huka vanilla me te vanillin - ki te reka;
- manga - 4 tbsp. koko;
- karepe - ¼ kapu;
- hinu.
Te whakarite
- Kohuatia te pauki, tunua mo te 20 meneti i te 200 nga nekehanga i roto i te oumu.
- I muri i te whakamatao, ka tohua te puree i roto i te pupuhi, te whakauru i te hua manu, te hawhe o te huka me te manki, te vanillin, te whakauru.
- Riria te tīhi me te toenga o te manu, te mango, te maaka me te huka vanilla, me te whakauru karepe i te mutunga.
- I roto i nga ahua o te ahua o te paura o te paukena me te panuku, ka tukuna ki te tunu i te 180 nekehanga.
- I muri i te 50 meneti, ka rite te parakena paukena.
Ko te paraoa ki te manga i roto i te oumu
Ko te pikare paraoa me te manga, ka tunuhia kia rite ki te tohutao e whai ake nei, hei parakuihi pai, hei kai marama ranei. Ka taea te whakamahi i te kirikiri o te ra i te kiripiri kawa, te muru, te riringi i mua i te mahi me te honi. Ki te vanilla ka whakaaetia ki te whakamahi i etahi atu mea kakara: te hinamona, te rēmana, te karaka ranei.
Kai:
- paukena - 0,5 kg;
- wai - 0,5 l;
- hua - 1 wahi;
- Ko te mango me te huka he 100 g;
- pata - 30-40 g;
- Te huka Vanilla ranei te vanillin - ki te reka;
- karepe - ¼ kapu;
- te tote.
Te whakarite
- Ka horoia te pauki, tapahia, ringihia ki te wai, kohuatia mo te 10-15 meneti.
- Whakamukuhia te puranga huawhenua, whakainumia, ka werohia ki te pupuhi.
- Tāpirihia i muri i nga huka makariri, te huka, te mango, te hinu ngohengohe, te vanilla me te karepe karepe, te whakaoho.
- Whakawhitihia te papatipu ki te ahua o te hinu, ka tuku ki te tunu i te 180 nekehanga.
- I muri i te 40 meneti, ka rite te parakena paukena i roto i te oumu.
Pounamu casserole me nga aporo
Ahakoa te ngawari, me te reka o te hua hua, ka whiwhi koe i te parakena paukena me nga aporo. Mo te tipu i runga i te paukena me te aporo ka taea e koe te tāpiri i te nutmeg whenua, cardamom, te hinamona ranei vanilla tawhito. Hei pupuri i te taketake o te aporo, i muri tonu i te huri i te wa ki te wai rēmana.
Kai:
- paukena - 1 kg;
- aporo - 0.5 kg;
- hinu - 30 g;
- hua - 3 nga wahi;
- te waiu me te huka - 1 karaihe;
- semolina - 0.5 karaihe;
- nga mea kakara, te wai rēmana.
Te whakarite
- Putahia te semolina i roto i te hawhe karaihe o te waiu.
- Murihia te paukena, te pata, te toenga o te waiu, te pungarehu mo te 10 meneti.
- Ka hoatu e ratou he aporo kapi me te hawhe huka ki te paukena, he 10 minuti te waahi, ka pakaru i te papatipu me te pupuhi, ka whakamamae.
- Tāpirihia he semolina pania, he mea kakara, he riki ki te toenga o te huka, ka whiua ki nga tihi o te pungarehu.
- I muri i te 45 meneti o te tunu i te 180 nga nekehanga, ka rite te kapi o te aporo me te paukena.
Te pounamu me te raihi i roto i te oumu
Ka taea te rite ki te parakihi paraoa me te raihi i te ahua o te paramanawa reka, a ka tino rite nga rihi o te ika, te kai i te ahua o te whakapaipai. I tua atu, ka taea te whakapaipai i te kai hei kai reka. I roto i te take o muri, ka whakakapihia te tīhi ki te tipu, ka whakaranuhia te papatipu ki te reka, te huka huka, te mimiti mo te tiihi, te karepe karepe kaore. Ko te ahua reka he mahi ahuareka.
Kai:
- paukena - 0,5 kg;
- riki raihi - 2 kapu;
- te tihi tukatuka - 200 g;
- paramu Parmesan - 2 tbsp. koko;
- hua - 1 wahi;
- te waiu me te huka - 1 karaihe;
- te tote, te otaota.
Te whakarite
- Kohuatia te paraoa mo te tokorua, ka tunu ranei i roto i te oumu, ka tunuhia te hinu.
- Whakaranuhia te puree me te raihi kohuatia, te whakauru i te hua, te kirīmi kawa, me te greens ka hiahiatia.
- I te mutunga o te tunu, tauhiuhia te mata o te rihi ki te tiihi, ka wera.
Kāreti me te pauki Casserole
Ko te pihikete karoti-paukena i roto i te oumu ka waiho hei kai parakuihi pai, hei kai reka ranei, hei kai reka. Ko te paukena paura me te karoti pene ka taea te kawe mai ki te whakamaarama i tetahi ara watea: tunua i roto i te oumu, kohuatia mo te tokorua, ka tunu ranei i roto i te mumuiti, ka maka ki roto i te putea.
Kai:
- tiihi - 750 g;
- paukena - 400 g;
- kāreti - 3 nga wahi;
- manga me te maroke - 3 tbsp ia. koko;
- hua - 4 nga wahi;
- te huka - 1 karaihe ki te reka ranei;
- te hinamona me te vanilla - ki te pangia.
Te whakarite
- Ko te paukena me te kāreti e kawea mai ki te rite, te whenua me te hinu.
- Patupatua te hua iti ki te huka, te tohi mango me te hika, te vanilla me te hinamona.
- Ko te aukati i runga i te tiihi, te puree huawhenua, ka waiho i roto i te ahua hinu.
- I muri i te 40 meneti o te tunu i te 180 nga nekehanga, ka rite te parakena paukena.
Te pounamu me te mimiti i roto i te oumu
Mena e hiahia ana koe ki te tunu i tetahi mea mai i te huawhenua nui mo te tuarua, ka uru te paraoa paukena me te kai paraoa ki te whakapaipai o te kai me te taea. Ka taea e koe te whakamahi i te poaka tapatapahi, te mīti, te heihei, te ranunga rānei o te tini o te kai. Ko te miraka i tenei keehi ka taea te whakakapi ki te kirikiri me te kirimiri kawa.
Kai:
- forcemeat - 0.5 kg;
- paukena - 1,5 kg;
- huamata riki - 2 nga wahi;
- te tiihi riki - 200 g;
- hua - 5 pcs.
- miraka - 0.5 kapu;
- te tote, te pepa, te hinu.
Te whakarite
- He parai me te riki ki te pata mo te 7-10 meneti.
- Kohuatia ki runga i te paukena paari nui, te tote, te pepa, hoatu te hawhe o te ahua o te hinu.
- Mai i runga ka tohatoha i te kaha, a ka pau tonu te paukena.
- Hangia nga hua, te waiuu, te tunu te tīhi, te wa o te ranunga ki te reka me te whakakiia ki nga kai i te ahua.
- I muri i te 45 meneti o te tunu i te 190 nga nekehanga, ka rite te parakena paukena me te kai paraoa.
Kohuatia mai i te raihi miraka me te paukena
Ko te hoahoa taketake o te ahua pai o te panupiri me te paukena me te miraka raika ka miharo ano ki te kai kaikai me te mohio ki nga kongakonga. Ka whakamahia nga tunu kai reka ki nga purakena, me te hinamona me te vanilla, ka tapiritia ki te poaka me te ranunga reka huawhenua, ka whakakiia ki te kakara. Ahakoa kahore he hua me etahi atu taputapu, he pai te hanga o te hua.
Kai:
- millet - 450 g;
- wai - 900 ml;
- paukena - 800 g;
- karepe - 200 g;
- te huka - 7 tbsp. koko;
- hinamona - 1 tīpune;
- vanilla, paukena purapura, pata.
Te whakarite
- Mai i te wai me te rai ka tunuhia te poaka tawhito, te wa ki te vanilla.
- I roto i te hinu, ka tunuhia te paukena paura, me te whakanui i te hinamona me te huka.
- I te raro o te pouaka hinu kua horahia te hawhe o te miraka, te paura paukena me te poroiho.
- Kohuatia te rihi mo te 30 meneti i te 190 nga nekehanga.
- Ko te raihi kohua me te paukena ka tauhiuhia ki te parai ki te purapura huka.
Te paukena me te haukini zucchini
Ko te tipu me te paukena, ka tunuhia ki te paparua oati, ina koa ka awhina i nga kaitautoko o te kai hauora me te kai iti-calorie. I te mea he pai te paukena, ka whiriwhiria he kaaka kai, ka taea te whakarereke i nga ahuatanga o te rihi mo te pai ake.
Kai:
- paukena - 350 g;
- zucchini - 3 nga wahi;
- oatmeal flakes - 0.5 kapu;
- paraoa - 120 g;
- te pi, te pāhiri me te aniana matomato - 0.5 paihere ia;
- te tote, te pepa, te hinu.
Te whakarite
- Ko etahi o nga wai e tuhi ana i te wai, ka waiho mo etahi wa.
- Tāpirihia te paukena me te zucchini, te tote te papatipu, te pepa.
- I muri i etahi meneti, ka tohatoha te wai o te waipiro, ka whakauruhia te paraoa me te greens, ka horahia ki roto i te ahua o te hinu.
- Kohuatia te rihi mo te 30 meneti i te 180 nekehanga.
Kohuatia te paraoa ki te tīhi i roto i te oumu
Kaore te papa o te repo e arai i te rihi mai i te reka me te reka. Ko te Casserole mai i te paukena me te tiihi he pai ki a ia ano mo te mahi whaiaro, ka taea ranei te waiho hei tino pai ki te rihi kai. Ko te tuhi piquant ka tohaina te kai ki te tihi o nga otaota Provencal, a, ka reka ake te kirikiri ka reka ake.
Kai:
- paukena - 1 kg;
- Nga otaota Provencal - 10 g;
- miraka - 0.5 kapu;
- kirīmi kawa - 60 g;
- tīhi - 150 g;
- te tote, te pepa, te hinu.
Te whakarite
- Tapahia te paukena ki roto ki nga poraka iti, te wa ki te reka, te pangia te pata, ka horahia ki te pokepoke, tunu mo te 30 meneti.
- Kohuatia te rihi ki te tīhi, ringihia he ranunga rongoa o te waiu me te kirīmi kawa.
- Whakapaia te rihi tae noa ki te kongakonga whero.
Te pounamu ki te pune me nga karepe
Ka pihi te pounamu o te paukena me nga karepe me nga karepe ki nga kai o nga hua maroke. Ko te reka nui o te reka reka o te reka o te reka o te reka o te reka o te reka o te reka. Ko te kapi i roto i te kirikiri kapi ka tapiritia ki te reka, ka arotahi ki nga manakohanga takitahi me te whakaaro ki te reka o te paukena.
Kai:
- paukena - 0,5 kg;
- kirimiri - 250 ml;
- karepe me nga pauna - 50 g;
- hua - 1 wahi;
- te huka me te vanilla - ki te reka.
Te whakarite
- Ka tapahia te pauki ki te nui, ka kohuatia tae noa ki te hawhe mo te 10 meneti.
- Makahia nga poro ki roto i te kaarahu, ka maka ki roto i te kapo, ka whakauru i nga hua maroke.
- Tapahia te hua manu me te huka me te kirīmi, ringihia te ranunga ki nga kai.
- Whakapaia te panareti mo te 30 meneti i te 200 nga nekehanga.
Pounamu casserole i roto i te maha
He mea ngawari, he ngawari hoki ki te whakarite i te peariki paukena i roto i te tini , engari ka puta ke ki te reka ki te reka me te kakara reka. He mea nui kia kaua e tango i te hua i muri tonu i te otinga o te mahi taketake, a waiho ma te 40 meneti i te "Heating". Ka whakamahia te tihi me te kirīmi kawa mo te kapu o te tea wera me te waiu.
Kai:
- paukena me te tiihi - 0.5 kg ia;
- Ko te mango me te huka he 100 g;
- hua - 3 nga wahi;
- kirīmi kawa - 1 karaihe;
- tunu paraoa - 1 tbsp. koko;
- hinu me te vanilla - ki te pangia.
Te whakarite
- Kohia te pauki me te kohua I roto i te tikanga "Varka" 5 meneti.
- Whakaranuhia te mango ki te kirīmi kawa, tāpirihia ngā hua ki te huka, te paura paraoa, te vanilla me te tīhi.
- Tāpirihia nga porokena paura, uruhia, ka horahia te papatipu ki te maroke, te peihana hinu.
- Whakapaia te rihi mo te tunu 1 haora.
Kohuatia te paraoa i roto i te oumu mumuiti
Mena kei a koe he oumu mumu me te kaha o te neke atu i te 800 W, ka taea e koe te hanga i te pati paukena ki taua mea. Ka taea te whakauru i nga kaihanga ki nga poro hua hou, nga hua maroke kua maroke, nga nati maroke i roto i te parai paraihe, kua whakaranuhia ranei ki nga mea kakara ki to reka.
Kai:
- paukena - 0,5 kg;
- miraka - 60 ml;
- hua - 3 nga wahi;
- paraoa - 250 g;
- tunu miraka - 1 tīpune;
- te pata, te huka, te kiri karaka me te vanilla - ki te pangia.
Te whakarite
- Tapahia te paukena i runga i te kaute, te tote tote, te huka.
- I muri i te wehenga o te wai, te waiu, te vanilla, te kiri karaihe, nga hua kua whiua, te paraoa me te paru tunu.
- Kua rite te parakihe paukena i roto i te oumu miihini i roto i tetahi pouaka motuhake mo te 12-15 meneti i te kaha teitei.