Ko te roopu pita me te ham ka taea te waiho noa hei whiriwhiri mo te parakuihi me te kai tahi ki a koe, engari ko te kai pai me te ngakau pai i te hui. I runga i nga kai e wātea ana, ka taea e koe te whakarereke i te tohutao ki to maatau reka ma te whakauru atu, te whakakore ranei i nga kai e rarangihia ana i nga rarangi whakauru i raro nei.
Puka pepa ki te ham me te tiihi
Ko te Yoghurt me te tiihi kirīmi me te ham he tino pai rawa, he pai ki te whakauru ki nga huawhenua hou, ka uruhia ki te taro pita angiangi ranei, he tortilla ranei. Kua rite tenei rihi i roto i nga meneti torutoru, na reira pai pai mo te paramanawa hohoro i muri i mahi mahi kura ranei.
Kai:
- kirīmi kawa - 135 g;
- te tiihi maoa - 35 g;
- he pepa pita;
- miraka - 35 g;
- ham - 14 nga wahi;
- rau rētihi - 5-6 nga wahi;
- tōmato - 290 g.
Te whakarite
I mua i te whakarite i te pepa pita me te ham, he mea tika ki te whakarite i nga kai e hiahiatia ana. Ka wehea nga Tomati ki nga poro kikokore, ka whakapoke, ka horoi i nga rau o te rētihi, ka whakarite i te ranu māmā, te whakaranu i te miraka me te tiihi kirīmi me te paku iti ki te reka o nga mea katoa ki te reka. Whakawhānuihia te ranu tiihi i runga i te mata o te rau rau, ka whakatakoto i te huamata, ki runga - nga poro o te ham, te tōmato, me te tauhiuhi katoa ki te tīhi. Te huri i te taro pita ka wehewehe tonu ki etahi wahi.
Ko te roopu me te ham me te kukama - te tunu
Kai:
- kirīmi kawa - 165 g;
- tīhi tihi - 85 g;
- ham - 115 g;
- pepa reka - 75 g;
- karika - 1 niho;
- tōmato - 95 g;
- huruhuru o te aniana matomato - 4 pcs.
- kūkamo hou - 65 g.
Te whakarite
Whakakotahitia te tiihi kirīti ki te tīhi tunu me te tunu, te karika tapatapahi me te greens riki. Tuhia te papatipu i runga i te mata o te taro pita. Ka tipuhia nga Tomato, ka wehea te pepa reka me te totoma ki nga poro kikokore. Tuhia nga huawhenua i runga i te rau tipu-rau kua oti te hipoki, pania te ham ki runga. Tuhia, ka wehea he pukapuka pita ki te ham me nga huawhenua mo nga waahanga o te rahi e hiahiatia ana.
Nga rota o te pita me te ham - tohutao
Ka waiho enei raina paraihe hei kamupene pai mo te putea o te pia mainu.
Kai:
- he pepa pita;
- ham - 115 g;
- hua - 2 nga wahi;
- tīhi - 115 g;
- taro paraoa - 2 taonga;
- hinu mo te parai.
Te whakarite
Tuhia nga tihi me te ham i runga i te taro pita. Te huri i te waahi ki roto i te pukapuka, wehehia ki nga pihi ka tohua ki ia ki te hua manu i whiua, ka tauhiuhia ki te kongakonga taro. Ka hurihia te rota ki te nui o te hinu o mua ki te parauri.