Ko te moana kale he mea whakamiharo o nga raina rererangi e rua e ahua ana ki a tatou - he mea tino pai, tae noa ki te waihanga rongoa, ka kitea i roto i te utu utu, utu iti, a, he pai, he nui tonu te ao. I muri mai i enei tipu, kaore i taea e matou te haere tonu i te rarangi o te waa whai hua, engari i whakatauhia e matou kia akiakihia koe mo te kaha o te kai.
Mō te pai o te moana
Ko te moana kale he laminaria, he korikoru, he mea kaore i whakaarohia he tipu (e mohio ana koe he tipu te momo o te tipu). Ko te kai o te moana a Brown he mea e nui ana i nga tahataha katoa, na nga pionia o nga mea e whai hua ana mo te moana moana he hunga noho o nga takutai moana.
Te roa o te Haapani
Ko nga Japanese, he hunga rongonui roa, he korero tino pai, e korero ana mo te take o te kelp. I te wa e mate ana nga tangata Iapani i te matekai me te rawakore, ka korero te rangatira mohio a Shan Guin ki nga atua me te tono. I hoatu e nga atua ki a ia he wai whakamiharo, me te tuku i te roa, te kaha, te kore wehi. Hei whakawhānui i te inu ki nga motu katoa o Iapani, te tamahine a te rangatira, ka haurangi ana, ka eke ki te moana. I hurihia e nga atua hei pungarehu, i pangia e nga mea whakaora katoa o te wai. Na, i nga tahatika o nga moutere, ka tere haere te tipu, ka whakaora i nga tangata o Iapana i te mutunga o te whakamataku.
He aha te whai hua ki te moana?
Me tīmata ma te hanganga. Laminaria 59% kei roto i nga polysaccharides, ara, nga warowaihā. I te wahi tuarua o nga pūmua me te 13%, he rongonui te kāpeti moana mo ona ihirangi teitei tiketike - he kiko kai kaore e taea te whakauru - 11%, kei a ia ano he tote kohuke me te makuku.
Mo nga tote kohuke, he mea e whakamanamana ana. Ko te moana o te moana ka timata ki te aroaro o te iodine me te konutai, me te nui rawa, te tuhi, te konupora, me te konupora.
I tua atu:
- manganese;
- zinc;
- koha;
- konupora;
- rino;
- pāhare pāporo;
- te whanariki;
- ūkuikui;
- huaora A, B1, B12, C, D, E.
I etahi atu kupu, ko te moana kale he matatini-kohura-nui, kei roto i te 40 nga waahanga, he pai rawa mo o tatou tinana.
Kia rere i roto i nga rereketanga o nga paanga o te kelp ki te tinana o te tangata:
- whakapai ake i te whakawhitinga;
- tuhia;
- ka pupuhi nga pakiaka o nga makawe (ko te kelp te mea kia tapiritia ki te pene i roto i te kai, e maama ana o ratou makawe);
- te mihi ki te uaua o te polysaccharides e whakaihiihi ana i te pūnaha aukati me te ārai i te tipu o te pukupuku;
- ka whakakore i te whanaketanga o te sclerosis vascular;
- Ka mutu te waiho o te cholesterol ki roto i nga pukupuku e tika ana ki te laminaria;
- ko te rimurapa ka aukati i te whakapiki ake o te whakaheke toto.
Kai reka i te moana
Ko te tikanga, i roto i te tahua kai, me noho te kāpeti moana i te iti rawa, no te mea ka kaha ki te whakaki i te kore o te huaora i roto i te tinana o te mimi. Engari ehara i te mea katoa ...
Ko te whakamahinga o te moana me te kai he mea pai, no te mea he mea nui ki te ihirangi fiber tiketike, ka horoi te kelp i nga hiahia, me te tika ki te ihirangi iodine - kei te whakatauira i te mate.
Me titiro ki tetahi tauira o te whakamahi moana kale mo te kai:
- ko te kai e 7 nga ra;
- i nga ra katoa ka kai koe i te 300 g o te kelp (i roto i te ahua maroke, hou, maroke - te tihi me te whakaheke i mua);
- 300 go te kaimoana - te pupuhi, te tipu , te pounamu , te potae, te ika, me etahi atu.
- me wehe tenei moni ki te 5 kai;
- kaua e whakamahi tonu i te kawhe, te inu tea matomato, te awaawa taiao, me te tikanga, te wai.
Na, mo te wiki ka taea e koe te pai ake me te ngaro e 5 kg o te taimaha o te taimaha.