Ko te nuinga o nga kai e whakaaturia ana i runga i te pouaka whakaata me te awhina he huarahi noa hei whiwhi i te moni me te hoko i nga tikanga kore e pai me nga taputapu kai. Ko tetahi o nga korero tino rongonui o te ngaro taimaha ko te tikanga a Tatyana Rybakova. Ko nga tohu i whakamatauhia i tenei tikanga o te ngaro o te taimaha, te tino pai. He aha te tino o te tikanga?
Ko te hitori o Tatiana Rybakova
I tana korero mo te ngaro o te taimaha, ka puta te heroine i runga i te pouaka whakaata i roto i tetahi whakaaturanga korero rongonui. Ko te whakawhitinga whakawhiti ki a ratou, i runga i te korero, kei te korerohia nga korero pakiwaitara, ka tuhia ki runga i nga mata o Tatyana Rybakova i whakamatau ai i nga kaimataro ki te pono o tona raruraru. He ahuareka te ahua o Tatiana Rybakova ki nga tangata katoa e hiahia ana ki tenei tikanga, a, ko te hitori he mea hou.
I te 14 o ona tau i paunatia e ia te nui atu i te 100 kg., I muri i tana whakamatau i te maha o nga tikanga me nga tikanga, ka nui ake te pouri. Ko te whakamataku i akiaki ia ia ki te ako i nga tuhinga, nga matea o te tinana, nga take o raro o te piki o te puranga hinu. I te mutunga, i whakawhanakehia e ia tana ake kai, tana ake tikanga mo te ngaro o te taimaha, Ki te ngaro i te hawhe o te waa, e wha tau te roa.
Ko te tikanga o te ngaro o te taimaha a Tatiana Rybakova
I whakakikitia a Tatiana ki nga waahanga hauora o te hauora i runga i te taumaha nui. E mohio ana koe, he nui te taimaha o te taimaha me te taimaha nui e raruraru ana i nga raruraru hou e pa ana ki te whakamamae i te kiri o te kiri me te ahua o nga tohu toronga. Ko te tikanga o te mate taimaha, e tuku ana a Tatyana Rybakova, kaore i te whakamahi i nga waahanga o te mate taimaha, engari, i te mea rereke, ka whai i te tukanga roa me te paku. Ko te ngawari o te mate o te taimaha tinana, te pai ake. I tenei take, ka taea e koe te karo i nga paanga o te taha.
Ko te ngaro i te taimaha o te 4-8 kg i ia marama, ka whakawhirinaki ki te kaha o te mahi kaha. Ko te wa tuatahi ka whakaheke tere nga pauna, ka whakaheke te tukanga, engari ka kaha ake, ka whakamahia te tinana ki te huarahi hou.
Ko te tino o te tikanga ki te whakatinana he mea ohie - he tino mahi tinana me te kai pai. Engari, ko nga mea katoa e ahuareka ana i te titiro tuatahi ka puta ke atu. Ko te tikanga o te ngaro taimaha Tatyana Rybakova e whakaatu ana i etahi ture nui, e tika ana kia tutuki ki te hiahia ki te whakatutuki i te hua pai:
- Me wehe te maha o nga kai ki te 7. Me whakamaheretia te kai whakamutunga i te toru haora i mua i te moenga mo te kai. E ai ki a Tatiana, i whakamaheretia e ia tana kai kia kaua e nui atu i te 300 kcal te kai nui, a, ko nga paramanawa e iti ana ki te 100 kcal.
- Me uru ki te parakuihi nga paoa, ka taea e te poaka me nga hua. Mo te tina, he pai ake ki te hiahia ki nga warowaro matatini - me nga kai me te kai ma, me te nui o nga waikawa o te kai hei kai, ka waiho hei ika i roto i te whakapaipai me nga huawhenua. I waenganui i nga kai ka taea e koe te paramanawa me te hua
me nga huawhenua, nga nati me nga hua maroke. - He waahanga nui rawa o nga tikanga a Rybakova. Hei whakapakari i nga uaua me te hanga i nga waahanga tika o te tinana, i tae atu a Tatyana ki te whare taakahi i nga wa e toru i te wiki, i te pukupuku pukupuku , i te ngakau kaha me te rere i te ata, te pahikara me te hika. Ko te ataahua te patunga tapu.
- Ko te tikanga matua o te tikanga he rauropi. I te tuatahi o te titiro, ko te tikanga a Tatyana Rybakova he mea hou, he uaua hoki. Heoi, ehara i te mea ngawari ki te pupuri i taua kai me te kore e whakarere i te whakangungu, engari i te kore o te ako ka ngaro te hua.
He maha nga tangata me te nui o nga mea e tatari ana mo nga hua nui me te tere. Heoi, ko te mate taimaha ohorere he tino whakararuraru mo te tinana. Ko te kai hou me te ahua o te ahua hou e tika ana kia whakauruhia i roto i te taangata, i te taahiraa i te taahiraa, i te tuku i to tinana ki te urutau me te whakamahi.