Te hupa mo te raumati - tohutao

Kei roto i nga ra raumati wera, pai, kaore ahau e hiahia ki te whakapau i nga wahie mo te tunu tunu, i te whakamahana i te maoa kua wera. Ahakoa iti ake ko te hiahia ki te kai i nga akoranga tuatahi ka wera koe ina hiahia koe ki te mea makariri.

Ko te ara pai i roto i tenei keehi ko te whakarite i nga whakamaarama makariri raumati. Kei te tere haere ratou, a, he pai rawa ki te whakamahi i te wera.

Te hupa kawa mo te raumati mai i te tōmato - te tunu

Kai:

Te whakarite

I te tuatahi, ka tangohia e tatou te pihi hou mai i nga hiako, te hanga i nga mea whakawhiti me te whakanoho i nga hua mo te meneti i roto i te wai kohua, ka horoi i te wai. Ka tapahia e matou nga toreti kua tihorea ki nga pihi ka hoatu ki roto i te kaha o te hinu. Ka tapiritia ano hoki e matou te pihi o te pepa Bulgarian ka tapahia ki nga poro, tapahia he kukama, he niho tiiki karihi, he paraoa te taro me te whiu i te papatipu me te kapi tae noa ki te waahi. Ringihia ki roto i te ranunga hua o te winika waina, te wai rēmana, tāpirihia te ranu Tabasco, te tote me te huka hinu, whakaohohia, ka hurihia mo te āhua o te āhua rerekē i roto i te pihikete iti.

Ka ringihia e tatou te hinu oriwa ki te hupa makariri, ka whakaranu, ka whakamamae mo etahi haora i roto i te pouaka pouaka, ka mahi ki nga kongakonga me nga greens.

Te huka raumati raumati mo te raumati raumati ki te kefir - tunu

Kai:

Te whakarite

Hei whakarite i tetahi hupa makariri i runga i te miraka miraka i tunuahia ranei he pini hei tunu i runga i te papa ka tapahia ki nga poraka iti, ka konatunatua ki te kefir ka maka ki roto i te pouaka whakamātao kia tohe mo etahi haora. I tenei wa ka kohuatia, maoa, ka tapahia ki roto i nga hua heihei poraka, me te huri ano i nga kukama hou me nga huruhuru maramara melenko o te aniana matomato me nga otaota hou.

Ka tapiritia nga kai i te kefir ki te beets, ka whakakiia te rihi ki te tote me te noho mo etahi haora i roto i te pouaka whakamātao. Ki te hiahiatia, ka taea e koe te tapiri ki tenei hupa kohuatia rīwai me te kai me te tiunu. Ka puta ke atu te ahuareka, ka tino paingia e te hunga whakarongo tane.