Zucchini - he huawhenua kaore e tipu ana i te tipu, te iti rawa-kalori me te whai hua. He aha te mea kaore i tunua - kua tohaina, kua hangaia te caviar , te paraoa, te tunu, me te taputapu. Na kua rite matou ki a koe he tohutoro tohutoro zucchini, parai i roto i te batter.
He parariki te paraihe ki te karika i roto i te papa
Kai:
- zucchini - 1 wahi;
- paraoa - 150 g;
- hua - 1 wahi;
- kāriki - 2 koroka;
- te tote;
- hinu hinu.
Te whakarite
Ka horahia te paraoa ki te wai kia whiwhi ai he paraoa paraoa. Ka peia e tatou i roto i te hua manu, tohaina he tihi o te tote, te karika me te uru. Ka werohia a Zucchini ki nga poro, ka tunuhia e tatou, ka makahia e tatou i roto i te paraoa me te karika me te parai kia rite noa ra ano. Ko tenei zucchini me mahi tonu ki te tepu, i te mea kei te noho tonu te kopuku.
Ko te Zucchini me te kai mīti i roto i te parai parai
Kai:
- zucchini taitamariki - 3-4 pcs.
- mīti heihei - 350 g;
- paraoa - 30 g;
- hua - 1 wahi;
- miraka - 20 ml;
- te tote;
- pepa.
Te whakarite
Ka werohia a Zucchini ki te peke o te 1.5 cm te roa. Tangohia te tumuaki me te whakaki i nga rua ki te kai. Ka hiritia e matou. I te paraoa, ringihia te paraoa, he tihi o te tote me te whakauru. I roto i te peihana, wahia te hua manu, me te waiuu, me panui te tote me te uru. Ko ia tipu o te zucchini me te moa ka tunuhia i te paraoa, a ka pupuhi i roto i te paraoa. Tunu zucchini tae noa ki te ahuareka o te red, ka huri, ka kawe mai i te zucchini ki te takahanga i raro i te taupoki.
He parariki te parai i roto i te potae, me te tōmato
Kai:
- zucchini - 2 pcs.
- paraoa - 100 g;
- hua - 2 nga wahi;
- tōmato - 3 pcs.
- kāriki - 2 koroka;
- mayonnaise - 100 g;
- kati o te kumine;
- te tote;
- pepa.
Te whakarite
Ka whati tatou i nga hua, ka paraoa te paraoa, te pepa me te tote. Te aukati - no te mea kaore e tika kia kore rawa e nui. Mena he iti nga hua, ka taea e koe te peia me te 3 pi. Naianei ka taraihia te muka ki te zucchini, ka tohua ki te paraoa me te parai tae noa ki te mahi i nga taha e rua. Mo te kowhiri i roto i te mayonnaise, tapiritia he pihi maru, te karika me te uru pai. Te poroporo o te zucchini promazyvaju sauce, i runga i runga tatou whakanohoia i runga i te porohita o te tōmato me te whakapaipai tatou ki te greens o te pi.
Me pēhea te parai i te zucchini i roto i te parai parai pai?
Kai:
- zucchini - 3 nga wahi;
- pia - 200 ml;
- hua - 1 wahi;
- paraoa;
- te tote;
- pepa.
Te whakarite
Whakaranuhia te pia me te hua manu me te podsalivaem. I tenei ka ringihia e matou te paraoa, kaore e mutu te tukanga whakauru. E hiahia ana kia nui rawa te paraoa pokepoke. Ka werohia a Zucchini ki roto i nga mowhiti, ka maka ki roto i te paraoa ka maka ki roto i te parai paraoa me te hinu wera. Pupuhi i nga taha e rua kia tae mai ra ano koe ki te kotinga whero. A, ka tunua te zucchini ki roto, kaore i tahuna ki waho, kaore te ahi e nui.
He paraihe he paraihe, he tiihi
Kai:
- kuao zucchini - 2 pcs.
- kirīmi kawa - 8 tbsp. koko;
- paraoa - 1 karaihe;
- hua - 2 nga wahi;
- te tote;
- te tihi tiihi - 100 g;
- Tuhinga o mua.
Te whakarite
I roto i te rihi hohonu, uruhia te paraoa, te kirīmi kawa, te huka, me te tote. Ka pai te pai o ta maatau - koinei to maatau. Marrows me