Buckwheat, ki tonu i te miraka mo te po

I te nui o te raruraru o te taimaha nui, ehara i te mea maere ko te maha o nga kai me nga tikanga o te mate taimaha e pa ana ki tona rereketanga. I roto i era, ka taea e koe te tautuhi i nga waahanga tino pai me te whai hua, hei tauira, te whakamahi i te buckwheat, ki te kafir i te po, mo te mate taimaha. Ko te painga o tenei tikanga ko te kore o te maimoatanga wera, na te mea ka taea te rongoa i nga mea whai hua katoa i roto i te puupae.

Te painga o te buckwheat, ki te ringihia e koe ki te kefir i te po

Ko te hanganga o nga pata he maha nga huaora rerekē, hei tauira, te rōpū B, he mea tino pai mo te pūnaha taiao. I roto i te nui o te rahi, kei roto i te buckwheat te muka, e mahi ana ano he hupa e taea te tango i nga papa me etahi atu mea kino mai i nga whekau o roto. Ko te hanganga o nga purapura kei roto i nga warowaihā matatini, e taea ai e koe te whakarato ki te tangata i te kaha e tika ana. Ko nga mea e kitea ana i roto i te awhina ki te whakaora i nga kamera i roto i te tinana. Ko te Buckwheat, ki tonu i te kefir mo te po, kei te ihirangi iti o te kalori, na ka taea e koe te kai humarie mo te ahua.

Ko te kefir, ko tenei hua miraka kawa he mea tino whai hua, me te nuinga hoki mo te rauropi paraoa. Kei roto i te hanganga he huakano waiu, e taea ai te whakatutuki i nga tukanga putrefactive e taea ana i roto i te kiri. Ko te Kefir he puna pai rawa o te pūmua, he mea nui i te wa e mate ana.

Me pehea te whakaki i te buckwheat ki te kefir?

Ki te mahi tetahi o nga kai, ka hiahia koe ki te tango i te 4 tbsp. koko o te witi, ringihia ki a ratou 280 ml o te kefir me te pai pai uru. Katia te taupoki ka waiho i te wahi pouri mo nga haora e ono, engari kaua e whakauru ki te pouaka whakamātao. He pai ki te mahi i tenei i te po, kia pai te poaka whai hua i te ata.

Ka taea e au te ngaro i te taimaha ki runga ki te buckwheat ki te miraka?

Ko te Buckwheat he rihi pai mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha, no te mea ka tino makona te mate, engari kaore i te ihirangi teitei o te kalori, ko te tikanga ka taea te kai i nga rahinga iti. He mea nui ki te kite i te mea, ahakoa te ahuareka o te kai, ehara i te mea e hiahia ana kia whakamahia mo te wa roa, engari na te mea kaore he kai. Ko te wa roa ko te 7 nga ra, ka ngaro pea koe mo te 3 kg. Mena ka piri koe ki te kai mo te roa, ka taea te whakatikatika i te whakawhitinga o te mate, ka arahi ki te kohikohi kaha o te ngako. He tahua tahua e rite ana mo te wiki:

  1. Parakuihi: he wahi o te pata me te tea matomato me te kore huka.
  2. Kai Kai: he wahi kai, he huamata huawhenua me te wai kaore he hau;
  3. Te parakena: te wahi o te poaka;
  4. Kai hakari: he wahi o te pata me te tea matomato.

Me kai te nuinga o te poaka mo te parakuihi, ka whakaitihia te wahi.

Nga taunakitanga me pehea te ngaro o te taumaha i runga i te buckwheat me te kefir:

  1. Kaua te Kefir e whai ihirangi ngako o te neke atu i te 1%. Kia mihi ki tenei, ka pau i te tinana nga rahui momona rongoa. Ko te raupapa o te kefir he 1 rita.
  2. He mea nui kia mau tonu te wai me te inu i te iti atu i te wai 2 i nga ra katoa.
  3. Hei whakakotahi i te reka o te parani, ka taea e koe te hoatu pihi tapatapahi, te iti o te tihi maroke me etahi hua maroke.
  4. He pai mo te mate taimaha ko te buckwheat whenua me te miraka. Koinei te turanga tino pai mo te whakamahi i nga cocktails whai hua i roto i te puranga. Hei tauira, ka taea e koe te tapiri i te totoma, te aporo matomato, nga kakano rereke me nga mea kakara . Ka taea te whakakore i enei inu i waho atu o te kai hei pupuri i te mahinga o te pūnaha hauora.
  5. He mea nui kia puta ke atu i te kai ma te whakauru i nga kai kore-kalori ki te tahua. I te wa kei te heke mai, ka tūtohu kia hurihia te kai, kaore he hua kino mo te ahua.

Hei whakatutuki i nga hua, kaore koe e whakawhitinga noa koe i te kai pai, engari me uru atu hoki koe ki nga hākinakina.