Ka tunua ki te kakahu mo te remoni, ka tunua ki te paraoa ngawari, ka tunua ranei ki te oriwa me te tipu reka. I runga i tenei rarangi o nga rihi, e whakamahia ana ki te whakamahi i te makroronus, kaore e mutu. I etahi atu kupu, ko te ika o te tangata ehara i te mea he manuhiri noa iho i runga i to maatau tepu, engari ano hoki o nga painga, ko te kino e mohiotia ana e te iti.
Nga Hua o te Hoki ika
Ko te ika, i tapaina he roa, he rite tonu te ahua o te kai-taro o te iwi, hake. Rawa ki te hoko koe i te tinana. Ko tenei kaihauturu o te taiao o te moana kaore he wheua, kaore e tino uru ana ki te whakarite wawe.
Ko nga mea mo te kai, he nui ake ki te 25% o te iodine. Na te reira, ka whai wāhi atu ki nga tukanga whakawhitinga, ka whakatere i nga tauhohenga o te koiora, ka pa ki te paanga tipu me te whanaketanga neuro-hinengaro o te tangata. Ka tautokohia e te Phosphorus te ahua o te taiao, nga wheua me nga niho. Ko te Iron e mau ana i te mate tangata i roto i te tikanga. I tua atu ki enei taonga whaihua, ko nga makruronos te: te manganese, te pāhare pāporo, te konupora , te konupora , te konupūmā, te parahi, te konupora , te konupūmā. Mauruuru ki a ratau, ka pai ake te ahua, ka puta te koa.
Ko Dolhohvostik te tohu o nga tipu whai hua e whai hua ana. I tua atu, he nui nga ika o te ika mo o ratou koiora iti. Ko te iti-potae, ko te nuinga o nga hua kore-hinu, kei roto i tona 100 g anake 35 kcal.
Ko te kai maoa me te reka o te tipu e kore e taea anake, engari he mea tika ki te whakauru i roto i to kai kai ma te hunga e piri ana ki te kai kai. I muri i nga mea katoa, kaore e taea te koa o te kohinga caloric o te kai reka.
He kino ki te makrronus
I tenei wa, kaore he here i te kai o te ika o tenei ika. Ko te mea anake, ki te mea he mate mate ki te ika ika, kaimoana , ka whakakorea tenei hua.