Ko te mīti Strawberry he reka reka me te hauora. Ki te pukapuka, te waiu huka miraka , keke keke keke - he rihi anake he pohehe! I tua atu, ko nga rōpere he antioxidants, konupora, pāhare pāporo, iodine me ētahi atu, he pai mo to tatou hauora, microelements.
Pehea ki te tunu taputapu rōpere?
Ka taea te hanga i nga kirima me nga moa mai i nga hua me nga hua. Ko te mea nui ko te whiriwhiri i nga hua me nga hua kaore i te tipu. Ka tangohia te kilokira o nga hua i te iti iho i te kilokira o te huka, ka tukuna e te peita he awangawanga nui ki te rokiroki. Ka taea e koe te tunu tunu me te huka anake, engari me te honi. Me tango i roto i te ōwehenga ōrite rite te huka. Hei whakatau i te wātea o te kape, me hiahia koe ki te whakaheke i te pata o te tirikara i runga i te kai. Mena kaore i te horapa te otaota, engari ka pupuri i te ahua, ka rite te kape.
He maha ake nga maama ki te whakarite i nga taraiwa, no te mea kaore he mea hei tiaki i te tika o nga hua. Kia kite mahea te hanga rihi rōpere? Tuatahi, e hiahia ana koe ki etahi rihi: kaore e taea e koe te tunu tunu i te oko parahi, te konumohe ranei, kaore e tiakina nga hua whai hua o nga karepe. He pai ake te whakamahi i tetahi pouaka i hangaia i te rino parakore, i te tiihi ranei.
Me horoi taau me te horoi i nga taputapu me nga oko, hei reira ka rokirokihia e tatou te taputapu. Kei te horoia nga tataramoa o te pakihi me te horoi ano hoki. I te ara, he nui nga rōpere i roto i te repals! I muri i to matou wehenga motuhake, ka taea te whakamaroke i nga kapara i te temahana o te ruma me te rongoa i roto i te oko karaihe, ka tapiritia ki te tea.
Ko te ahua tuatahi o te tunu
Kai:
- Strawberry - 1 kg;
- rēmana - 2 nga wahi;
- te huka - 1 kg.
Te whakarite
Ko nga rōpere kua oti te whakarite me timata ki te huri i tetahi ara watea mo koe: ka taea e koe te whakakore, ka taea anake te tapahi ki te maripi. Tāpirihia ki te hua he kiko o nga rēmana e rua, me te wai mai i nga rēmana rite, ka uru, ka tunu mo te rima meneti. Na ka tohua te huka ki to tatou ranunga, kawe mai ki te whewhe ka tunu mo te 25 meneti. Me whakaohohia te kiore i nga wa katoa me te tango tonu i te pupuhi. Me waiho te taputapu rōpere matotoru kia 10-15 meneti ka ringihia i runga i nga oko mahana kua oti te whakarite.
Ko te momo tuarua o te tunu
Kai:
- Strawberry - 1 kg. ;
- te huka - 1 kg.
Te whakarite
I roto i nga rōpere rite ka hiahia koe ki te riringi i te hawhe o te mahi o te huka me te waiho i nga hua i roto i te pouaka whakamātaoho mo te po kia hoatu ai he wai. I te ra i muri mai, ka moe tatou i te toenga o te huka me te tunu i te wera nui kia tatari. Kaua e wareware ki te whakaoho tonu me te tango i te pupuhi i hangaia. Kua ringihia te putea i runga i nga oko, no te mea ka taea te whakanui i nga oko rokiroki roa.
Ko te tuatoru o nga momo recipe
Kai:
- Rōpere - 0.5 kg;
- te huka - 2 kapu;
- wai rēmana - 1 tbsp. l.
Te whakarite
Ka taea te tunu mai i nga rōpere ki te moaitihi, ko te mea anake: ka tunu matou i etahi wahi iti. Ka whakanohoia nga tipu kua oti te whakarite ki roto i tetahi oko pai mo te miihiniiti, ka tapiri i te wai rēmana me te wera i te kaha tonu mo te rima meneti (he mea tika kia ngohengohe nga hua). Na ka maka e matou te huka, te whakaranu me te tunu i roto i te moaitihi i te kaha tonu mo te 12-14 meneti kia oti ra ano. Ka horahia e matou te taputapu i roto i nga oko, ka hurihia ki runga.
Ko te kaata o te kape rōpere
Ko te ihirangi caloric o te mīhini rōpere e hāngai ana ki te nui o te huka i roto. I te toharite, ko te 250-280 calories tenei 100 g hua. Nga tohutohu whaihua mo te hanga momo rōpere.
Ko te kape kua whakaritea mai i nga rōpere he pai ake te whakanui i te kaitautoko, ka roa te rongoa. Mo te tīmatanga, ka whakauruhia e tatou te putea wera i roto i nga oko maroke maroke, ka hipokina e nga waahanga me nga taapai, ka maka ki roto i te kohua o te wai kohua. E hiahia ana nga tipu o te kohua i te 15-25 meneti, i runga i to raatau rire. Kaore te wai e tae ki nga taha o te waa mo te 3-4 cm. I muri i te mutunga o te tukanga, ka kati nga oko, ka taea te whakamatao i te temahana rūma.