Ko te parakuihi tika ko te tohu o te ra pai. He tino tino nui te Parakuihi o ta tatou kai, no te mea e whakarato ana ia ki a tatou i te maha o nga mea tino nui, e whakapae ana ia ki a tatou ki te kaha me te homai i te ngakau pai puta noa i te ra. He pai ake te tīmatanga o te parakuihi me te karaihe wai mo te hawhe haora i mua i te kai, engari kaore i te tupu, i muri iho, i te kino, i te inu i te kai. Ko te nuinga o nga painga kai e tino nui ana, kaore i te ngawari te whiriwhiri, engari kaore i te ruarua te whakatau o nga painga hauora hauora, ko te tohu utu he oatmeal tika. Kaore e miharo ana ratou: "Oatmeal te kuini o nga waahi". Mai i to tatou taiohi, kua tohungia to tatou aroha mo oatmeal, engari he aha? He aha te painga whai hua mo te parakuihi - koinei te mea hei ako ma tatou.
He aha te whai hua o te oatmeal i te ata?
Ko te tikanga, ko te whakautu ki te patai ko te mea ka whai hua te oatmeal i nga ata, engari kaore e mohiotia ana e te katoa. He rongonui te Oatmeal mo te ihirangi tiketike o nga momo huaora (A, E, B1, B2, B6, K), he mea nui ki te purapura, he konupora, he konupora, he manganese, he ūkuikui, he rino, he iodine, he koiora, he kiore.
Waihoki, ko te hanganga o te oatmeal he nui te nui o te muka me nga warowaro matatini, e taea ai e tatou te ahuareka i te ra katoa, pai, i te iti rawa tae noa ki te tina. He kaihauturu tenei hua mo te ngaro o te taimaha, no te mea kei te tiaki tenei oatmeal taonga ia tatou i nga paramanawa kore. Ka awhina te Oatmeal ki te whakapai ake i te nakunuku, ka horoi hoki i te tinana o te toxins.
He pai te whakamahi o te oatmeal mo te parakuihi, whakaatuhia nga waahanga matua e rua o te hua - nga pauna me te muka. Ka whakaterehia te whakawhitinga , whakaongaonga i te tipu me te whakawhanaketanga o te puranga uaua, me te tua atu, awhina ki a tatou ki te whakakore i nga tohu cholesterol me nga papa o te mate, engari mehemea ka mahi te oatmeal i runga i te wai. Ano, e whakamahia ana nga kirikeke oati mo nga momo mate o te wahanga o te ohanga, te matereti, me te pupuhi.
Ko nga huaora o te rōpū B e whakarite ana i te tukanga o te nakuku, he painga pai ki te kiri. He hua paowa me te konupūmā he hua whaihua ki nga pakiaka makawe me te paraihe, hei whakapakari i te pūnaha wheua.
Mo te parakuihi, he pai ake te kai i nga kai me te nui o nga warowaro matatini, ko te nuinga o era he momo momo. Na reira, he pai te oatmeal mo te parakuihi, no te mea ehara i te mea reka noa, engari ano hoki te pai.
He pono, he pai tonu te pai - i etahi wa, ko etahi o nga kai e whakamahia ana e matou, i nga rihi ranei, ka timata ki te whanau ia matou,
Ko te kounga pai ki te oatmeal ka taea te:
- hua hou;
- he iti rawa te reka o te huinga o te oatmeal me te hua maroke;
- Ko te ringa o nga nati ki te oatmeal e kore e kino.
A, ki te mea he kiore reka tonu koe, na, ko etahi waahi tiakarete pouri ka waiho, kaore e taea i te ara, no te mea he maama te hinengaro (he whai hua te oatmeal), ka tipu te huka me te endorphins.