Ko te tipu ko tetahi o nga momo rongonui tino rongonui, ehara i te mea anake i Rūhia, engari i Europi ano hoki, me te huri noa i te ao, tae atu ki nga kokonga e kore nei e puta, engari e mohiotia ana e te katoa.
Ko te take mo taua rongonui, a, ko tetahi hei mea, he mea rongonui kei roto i tona reka reka me te kore e pai ana, nga painga hauora, te taiao katoa o te tono (nga putea, nga putea, nga waipiro, nga compotes, nga waipiro, me etahi atu), a i te wa ano ka uru atu me te raumati. I konei, i roto i te meka, me nga āhuatanga o te fuamelie, a, o tetahi ahua.
Mō te whaihua o te whero wheriki me te kore anake ...
He rereke ki te mea tino rongonui he, i muri i te katoa, he maoa pango, ka timata maatau me tana "tuahine", whero.
He reka te reka me te nui o te huaora, koinei te take mo te tino rongonui o tenei pihi, me te mema kei te ngana te nuinga o te iwi ki te ngaro i te taimaha ki runga i te kai me te pango whero.
Ko nga kawhera i roto i te whero whero he iti iho i te pango - 43 nga kaata anake.
Kaore he iti rawa te nui o nga warowaiha i roto i te fuamelie - he 7.7 g noa 100 g nga oriwa. Waihoki, he iti te ngako (0.2 g mo te 100 g), ahakoa kaore e kiihia he ngako.
Ko tenei katoa kei te whakanui i te whai hua o te fuamoa whero, me te aha hei tino rongoa kai mo te mate taimaha. He mea tino nui ano hoki ona taonga rongoa whai hua mo te makariri, te korokoro, te mate pukupuku - ka whakapiki ake i te mate. Kei te putea ano hoki he paheketanga antioxidant, e kore e pangia te pakeke o nga kamera, te tango i te toxins me te toxins mai i te tinana, te whakahou i te kiri, te awhina me te anemia, te whakaiti i te mate o te mate mate pukupuku, ka awhina i te whakaeke ngakau. I roto i nga whakapae he tohu kia kore e hiahiatia mo te hunga whai hua nui.
He iti mo te "whanaunga"
Mahalo ko te pango tino rongonui he pango.
Ko tenei tipu o te whānau kuihi i roto i nga momo mohoao me te whare ka horahia puta noa i Uropi, Siberia, te raki o Kazakhstan, me Amerika Te Tai Tokerau, me te ahua ahurea me te tonga ...
I tua atu i tona reka reka me te ahuatanga, he pai tonu te hauora, no te mea kei roto i te maha o nga huaora, me te pectin, te pene, te nui o nga kohuke:
- manganese;
- konupora;
- parahi;
- hiriwa.
Na i runga i te ihirangi o te huaora C - he kaihautū rongonui i roto i era atu hua. Hei whakarite i nga whakaritenga o ia ra mo te waikawa ascorbic, he nui ki te kai 15-20 hua.
Kaua e wareware ki te maha o nga kaata i roto i te fuamelie pango - he iti ake i te ahua o mua, engari, ka kite koe, no te mea he mea nui te ahua - 51 kcal anake.
Ko te pango, me te whero, me te maama (he iti rawa te rongonui, engari ko te nuinga o te kai) ka whakamahia te maoahi i roto i te rongoa tangata mo nga kaupapa whakaora me te aukati. Ko nga Jam o reira nga mea tino rongonui i te ao mai i era atu hua. Ko nga tiipiri pai me nga waipiro (he mea nui, ko te French Sassis rongonui) - he waahanga nui o te tepu kai.
Kai i runga i te fuamelie
I a koe e kukume ana i te aro - ko te kaiparau he hua kai reka. Kia tamata ki te hoatu i tetahi tauira o te kai e pa ana ki nga currants. He ahua tino pai tenei mo te raumati mai i te rohe Porani o Provence.
- Mo te parakuihi, ka taea e koe te hanga i te otaota pupuhi. Mo te kai reka he tika ki a koe he karaihe wai reka.
- Mo te kai, he kohuatia te heihei me te uira korukoru me te huamata o te arugula, te tōmato me te pepa pereki, me te rua o te toasts. More 200 karamu o te fuamelie hou.
- Mo te kai, te karoti, 100 karamu o te tiihi iti-ngako ranei te karaihe o te waiu me te hawhe he karaihe.
He mea tika kia pupuri i taua kai mo te 5-6 nga ra. Ko te mutunga, he iti iho i te 3-5 kg.