Ko te Iron ko tetahi o nga tini micronutrients, he nui atu i nga tane te hiahia o nga wahine. Ko te take ko te mea e pa ana ki te tukatuka a te wahine i te rino, ka nui te rota. Na reira, me te kai whakaraerae, ka mate nga wahine ki te mate urino rino. Me korero mo te kore o te rino i roto i te tinana, me te rapu huarahi ki te wikitoria.
Ko te puta o te kore o te rino
Ko nga take mo te kore o te rino i roto i te tinana ka taea te whakakore i te pati, koia te take kaore e nui atu te aro ki a ratou:
- hapu;
- menstruation kino;
- te kaha o te tinana;
- he kai maoa;
- mate mate - te pungarehu, te urutiri, te mate.
Kaua e whakaaro i roto i enei take, ko te whara rino ko te tikanga! I te wa e hapu ana he iti rawa te rino, ki te mea he hawhe tau i mua i te waahi ka noho koe i runga i te kai maoro me te iti rawa o te kai whero. Ma te menstruation nui, he maama te ngoikoretanga, engari kaore e taea e matou te whakamana - ka taea e nga wahine te ngaro ki te 20 mg te rino i nga wa o te marama, ki te ngaro atu koe i te toto toharite, mehemea ka ngaro te rino.
I tua atu, ko nga tohu o te kore o te rino i roto i te tinana ka puta i muri i te maimoatanga me nga antibiotiques, me te maiora rawa. Kei reira, kua karangahia, he anemia tarukino.
Nga tohu
Ko nga tohu o te kore rino i roto i te tinana kaore i rereke i te kore o etahi atu huinga. Kei te uiui te tinana ki a matou i te ara ano, me te kite me te mohio ki te anemia ko to maakanga:
- te mauiui me te kore kaha;
- te korenga o te mahara;
- nga kiriu;
- te mamae mamae me te korokoro;
- te rawakore me te moe kore;
- reo parakore;
- panga;
- nga makawe me nga makawe.
Mena kua whakapumautia nga tohu, kua wa ki te whakamatau.
Te whakamātautau i te mate urutaru rino
Tuatahi me mahi koe i te whakamatautau toto me te titiro ki te
Nga kaipupuri huka! Mena ka paowa koe, he tata tonu te hemoglobin me te nui atu. Ko te take he mea ohie: ko te tinana "ka mawhiti" mai i te matekai o te haurangi ka whakanui i te whakaputa o te hemoglobin. Kaua e arotahi nga kaipupuri i te whakamatautau toto, engari i runga i te taipitopito taipitopito o te whakawhitinga o te rino.
Mena ka timata koe ki te tango i te rino kaore he taatai, ka tupono noa koe i to ahuatanga. Ko te meka ko te mea ka uru tahi te anemia me nga mate tawhito (nga mate pukupuku, nga pungarehu), ka taea te whakanui ake i to raatau akoranga. Na reira, he mea nui kia whai whakaaro me te whakamatautau ki te taote.