He manu tino nui a Turkey. Ko te whanau o te pheasant. Meat o te kai turuki, ngawari me te tino whai hua.
Tuhinga o mua
Ko te kai o te turuki kei roto te maha o nga mea whaihua: huaora o te rōpū B, tae atu ki nga huaora D , A, E, C, kohuke me te pūmua. Ko te hanganga o te pūmua hauota kāore i te whakauru ki te waipiro, me te kore rawa o te cholesterol. He nui te kai a Turki i te waikawa nicotinic, te ūkuikui, te rino, te konupora, me te haamiki. He ngawari noa te whakamatautau me te hypoallergenic, no reira ko te kai o tenei manuhiri ka uru ki roto ki nga kai pepe.
Ko te kohi kai o te kai korukino e whakapakari ana i te pūnaha mate pukupuku me te taiao, te whakapai ake i te mate. Ka whai wāhi atu nga huaora B ki te pakanga ki te raruraru, te pouri , te hiamoe me te manukanuka. Ko te kai tino pai o tenei manu ki nga koroheke, no te mea ka awhina i te whakamaharatanga me te mahi hei awhina mo te aukati o te mate pukupuku. Ko nga rihi mai i te korukoru he tino pai mo nga wahine hapu me nga whaea atawhai.
Te ihirangi caloric o te uu koruki
Ko te uaua iti me te kai o te korukoru he puna nui o te huaora. Ko te kore o nga warowaihā, he iti noa te nui o nga momona me te pūmua whai hua ki te whakauru i tenei kai ki nga kai kai.
Ki te korero tatou mo te nui o te pene i roto i te kopu korukoru, ka nui te rota, e 20%. Ko ia te tino kaupapa o te turkey calorie. Engari ko te koiora caloric o te raihi uka korukoru he 104 kcal ia 100 karamu o te kai. Kei te 84 kcal te ihirangi o te kawhera o te kopu turkey kohuatia.
Turkey Ara i te tunu
Mai i te uma o te turuki, ka taea e koe te tunu i te nui o nga kai reka, kai me te kai rerekē. Ka taea e koe te whakauru i tenei kai i roto i te tahua ki nga tangata e mate ana. Ka tunu, ka tunu, ka tunu, ka tunu tunu me te tunu. Kei te tino hono ki nga pune, harore, huawhenua me te tiihi.