He riki mo te tamariki

Ko te kai o te moenga e pa ana ki nga hua kai. Kei roto i te maha o te potae me te iti rawa o te cholesterol me te ngako. Ko te kai o te raukahu ko te mea tino nui rawa i roto i te kohuke me te hanganga huaora, me te rite ki era atu momo kai. Na tenei, he hua noa i te kai o nga tamariki hauora me te hunga e kaha ana ki te whai ki te kai kai.

Me pehea te tunu i te rapeti mo te tamaiti?

Ko te take o nga tohutao katoa mai i te rapeti mo nga tamariki he kai, a he mea nui kia pai te tiaki i mua i te tunu kai. Mai i te mea kaore i tino rite te räpeti, me peera te tinana kia horoia. I etahi wa ka taea e te kai rapeti te hongi. Hei tango i te mea me te kai i te kai kia iti ake, kia hurihia te wai ranei mo te 1 ki te 3 haora.

Ka taea te tunu, te tunu, tunua ki te oumu, ki te ahi ranei. Ko te wa e kai ana i te kai rapeti he 30 - 35 meneti. Nui atu i tenei wa, kaore koe e hiahia ki te pupuri i te kai, no te mea he uaua.

Te poroporo

Kai:

Te whakarite

Ki te mahi i te hupa rapeti mo te tamaiti, he mea tika ki te horoi i te tua o te tinana o te koni, ka maka ki roto i te kohua me te wai i runga i te ahi. Kua tunua te kai mo te 40 meneti. I muri i tera, me kii koe ka tapahia ki nga wahi iti. Ka hoki mai te kai me te kore wheua ki te paraharaha, ka tukuna, ka tapahia ki nga takai, rīwai.

Ina hoki te wai, ka tuku atu i te raihi ki te parai. I te 10 meneti i mua i te mutunga o te tunu kai, ka tapiritia e matou he kāreti ki te kāreti ki te riki me te tote ki te hupa ki te reka ki te hupa.

Ka whakamahia te hupa ki te tepu me te kirīmi kawa me te otaota.

Te ranu o te pipi

Te whakarite

He pai te maimoatanga o te hupa i te rapeti mo nga tamariki iti. Kei te tukuna he kikokiko pungarehu ki te kohua wai, ka tunu tae noa ki te rite o te kai. I muri i te tunu o te kai, ka tukuna atu e matou me te hupa ki te hinu. Ki te hiahiatia, e rima meneti i muri i te tunu kai, ka taea e koe te tapiri i etahi rīwai rīwai ki te tunu kai. Te tote i te hupa-puree i mua i te mahi.

Nga tihi mai i te räpeti

Kai:

Te whakarite

Ki te tunu i nga tiwi mai i te rapeti mo nga tamariki ka wehewehe tatou i te kai mai i nga wheua, ka waiho ma te kaiwhatu kai. I muri mai i te kai ma te kaikai miihini ka peke i te poaka me te taro, ka makona i te waiu i mua.

I roto i te painga hua, ka peia i roto i te hua manu me te tāpiri i te tote me te pepa ki te reka. Mai i te kaha o te kaha ka hangaia e tatou nga tipu ka tapahia e tatou i roto i nga tipu.

Ka maka e matou nga tipu ki runga i te parai wera me te pata. Pupuhihia mai i nga taha e rua hei whakaoti i te mahi. Whakamahia enei tipu ki nga rīwai rīwai me te miraka.

Ko te Rabbit i roto i te kirīmi kawa

Kai:

Te whakarite

Ki te pupuhi i te koni i roto i te kirīmi kawa mo te tamaiti, he mea tika kia werohia te räpeti mo te 3 haora i roto i te wai makariri, i whiua ki te winika. I muri i tera, ka whakakikoruatia te kai ki te tote me te karika. Ka haere matou mo tetahi atu haora.

I roto i te parai wera wera me te ahi nui, ka tunuhia te kai a te koni i nga taha e rua, kia mau ai te pungarehu. Na ka tukua atu e matou te kai ki te paraharaha. I roto i te parai paraoa, i te wahi e tunu ana te koni, ka tukuna e matou nga aniana me te kāreti. Ka tukuna atu ki te paraoa i runga i te kai me te tauhiuhia ki te kirīmi kawa. Kohia te paraharaha ka maka ki runga i te oumu. I muri i nga ihirangi o te paraharaha o te paraharaha, hanga he ahi ngoikore me te pupuhi i te koni mo te 35 meneti.

He pupuhi raupato hepatic

Kai:

Te whakarite

Hei whakatikatika i nga tipu mai i te ate rapeti mo te tamaiti, me kaha te ate ki te waiu, i muri i te horoinga o te kiriata.

Ko te ate i mua i te tunu me te aniana o te aniana ka tukuna i roto i te miihini kai. I roto i te ranunga hua, ka tapiritia he greens tapatapahi, he hine, he tote me te pepa, a ka uru. Mena ka hurihia te wai, ka tohua he paraoa.

Kohuatia te tipu i runga i te parai wera wera me te hinu e mahana ana i runga. Ka paraihia nga Cutlets i nga taha e rua mo te rua meneti. Mahi ki a ratou me te taene.