E mohio ana tatou katoa ki nga painga o nga huawhenua, engari kaore e warewarehia nga painga o nga huawhenua taiao. Ma te whakamahi tika, ka homai e te kawa tōmato ngā hua mīharo mō te mate taimaha, mō te āhua me te hauora.
He aha te whai hua o te wai tōmato?
Mena ka whakaarohia e tatou te painga me te kino o te wai kawa, ka puta ke te ahua o te rereke taiao, engari he nui te kino o te toa. Me pehea kaore i te pouri, ko te nuinga o te taonga kaimato ka hurihia ki te pati tōmato wai. Ka taea e koe te kite i tenei mehemea ka whakakorea e koe nga punetini e rua o te pihikete i roto i te karaihe o te wai me te tapiri i te tote iti me te pepa. Ko te ahua o te wai tōmato i te kāinga ka tino rite ki te reka o te wai i hokona.
Engari he tino pai te wai kawa mo te tinana o te tangata. Ka taea te whakariterite i ona rawa i te roa:
- kei roto i te huaora A me te C, e whai hua ana mo te kiri me te mate;
- kei roto i te wai he lycopene, e kore e taea te whakawhanaketanga o te mate pukupuku;
- He tino whai hua te wai mo te hunga e tumanako ana ki te tamaiti, me nga whaea atawhai;
- ki te inu koe i te wai tamato i nga wa katoa - kaore koe i te pouri ki te pouri: kei te wai nga matū e whakaongaonga ana i te tinana ki te waihanga i te "hormone of joy" - serotonin;
- Ko nga tangata e inu ana i tenei wai, ka whakatere i te paanga, kia nui rawa atu te paheketanga o te pauna i te hunga e kore e inu.
Ko te wai Tomati mo te mate taimaha ka awhina i to tinana ki te wikitoria o te taimaha o te taumaha me te hoki mai ki te ahua hauora, haurangi.
He kino o te wai tōmato
Ko te kino o te wai kawa ka taea anake te hunga e mate ana i te mate pukupuku, te mate, te pancreatitis me te cholecystitis. I tua atu, ko te whakahē ko te aroaro o te manawanui takitahi.
Pehea ki te hanga i te wai tōmato?
Ko te huarahi tino maatau ki te whakarite i taua wai kua oti kua whakaarohia ake nei ki runga. Heoi, ki te hiahia koe ki te tiki i te hua taiao, me mahi koe.
Kohuatia te tōmato me te wai kohua, ka pakaru te kiri i roto i nga wahi maha. I muri i nga meneti e toru, ka taea e koe te tango i te kiri ka taea te tango i te waahanga pakeke. Kohia te pupuhi i roto i te hinu - ka rite te wai! I konei ka taea e koe te tapiri i nga kata o te pi, te pahiri, te herewi ranei, te pakiaka ranei o nga hua e rua o muri. Mo te koi i roto i te wai ka taea e koe te panui i te pepa pango me te pepa whero, te piripiri, te toka ranei i te karika. Homai tenei inu kia tu mo te 3-5 meneti - a ka rere ke!
Ko te wai o te Tomato me te kore te tote e pai ana ki te reka, engari ka taea te whakatika ma te panui i te kāreti, te beets me te rēmana.
Ko te hua o te tōmato hua ka whai i te ihirangi iti rawa o te kalori, arā, 30 calories ia 100 karamu.
Te kai i runga i te wai tōmato
Ka taea e koe te ngaro te taumaha ki runga i te wai tōmato i te maha o nga huarahi. Fakakaukau angé ki he faingofua mo mahu'inga angé.
Te wehenga o te ra ki te wai kawa. I muri i nga hararei, e rua ranei i te wiki, ka taea e koe te mahi i tetahi ra. Kaore e taea e koe te kai i taua wa, engari ka taea e koe te inu noa ki te 1.5 rita o te wai tōmato, he karaihe i nga whakaeke o te matekai. I tua atu, kaua e wareware ki te wai - he pai ki te inu i te 4 kihiti.
Te wai tipu i roto i te tahua kai pai. Tāpirihia te wai tōmato ki te kai tōtika tika
- Parakuihi . Kohuatia nga hua mai i te 1-2 hua, he wahi taro.
- Ko te tuarua o te parakuihi : he karaihe o te wai tōmato.
- Te kai : te mahi o te hupa me te rohi taro.
- Kaikai : he hua, he huamata huawhenua ranei.
- Kai hakari : kai / heihei / ika me te otaota huawhenua me te kore rīwai.
- I mua i te moe - ki te hiakai, ka taea e koe te inu i te iti o te wai tōmato - hawhe karaihe.
Ko te tikanga o te ngaro o te taumaha ki runga i te wai ka whiriwhiria e koe, kaore pea nga hua e tatari ana koe, ina koa ki te whakauru atu ki to waatea i nga haora e rua o nga hākinakina i te wiki.