Kei te mohio a Apple ki te tangata mai i nga wa o mua: kua whakahuatia i roto i nga korero o Hellas tawhito, i roto i te Faufaa Tahito, i kitea ana whakaahua i nga whakaahua o Ihipa. Ki a ia, mai i nga wa o mua, i tohuhia nga taonga rongoa: i roto i nga rongoā iwi, i whakamahia te aporo mo nga raruraru ki te tipu, te anemia, te pupuhi mai i te purapura hua paraoa, i konatunatua ki te pata, a ka tukuna ki nga ngutu nga pakaru.
Ko te kai me te rongoā hou - hei tauira, ka taea e tenei hua te whakatika i nga whekau paraihe, ka tango i te toxins mai i te tinana, ka awhina i te whakaiti i te cholesterol me te huka toto. Ko enei momo whanonga e tika ana ki nga matū e hanga ana i te aporo.
He kai me te kawheta o nga aporo
I roto i te aporo, me te maha o nga hua, he nui te wai - tae atu ki te 87% te taimaha. Ko te toenga e 13% ka hinga:
- Ngā pūmua - 0.4%;
- ngeru - 0.4%;
- carbohydrates - 9.8%;
- huaora me nga kohuke - 2.4%;
- whäinga kai - 1,8%.
Ko nga taonga whakamutunga o te aporo. Ko te mea matua ko te pectin, ka taea te horoi i nga hiahia, te tango i te nuinga o nga mea taiora mai i te tinana, whakaiti i te taumata o te cholesterol me te huka i roto i te toto. I tua atu, ka peia e te pectin nga momona mai i etahi atu kai me te awhina i to raatau whakamahinga, i te mea ko te uara caloric iti: 45 - 50 nga kaimoana e hanga ana i te aporo tetahi o nga waahanga pai o te kai kai.
Te waiora o te aporo
I roto i nga tikanga o te huaora, kaore te taonga o te aporo i te taonga: ahakoa he hua katoa enei o enei matū koiora (huaora A, C, E, H, PP, K, me te katoa o te huaora B), he mea iti katoa, kaua e hipoki i te waa tekau o nga hiahia o te tangata.
Engari, he maha nga huaora o te aporo, he antioxidants. Ko enei pūhui, e kiia ana ko te catechins, ka awhina ki nga rauroi koreutu hei tukino i nga ruma o te tinana, ka taea hoki te whakaheke i te tukanga pakeke.