I tenei wa, kaore he wahi e puta mai, mehemea ka kaha ki te inu i te waiu mo te po, ka kaha te korero. I te nuinga o te wa ka puta mai i nga neophytes o te oranga hauora , i te mea he pai ake te whakarere atu i nga mea katoa, a ko tenei ka tino pai ake te hauora. Engari he aha?
He painga ki te mate taimaha
I te aroaro o te rōpū patu-miraka kei te ngaro te taumaha. E whakapono ana ratou ko te waiu, nui atu i te po, e whai ana ki te taumaha o te taimaha. Ko tenei, kaore ano pea he pono - mehemea e inu ana te tangata i te rita o te waiu mo te po, ma te momona e whakatata mai ki te kirimini pai. I konei, kaore pea he huakore te hua: te pupuhi, te maha o nga kaiora, nga momona, te lactose, me etahi atu. Engari ki te korero tetahi mo te waiu kore i te po, ka nui tonu nga whakaaro me nga kino kia whakaarohia mai i tetahi atu koki. I roto i te karaihe kotahi ehara i te waiu ngako, he nui ake nga painga i roto i te kapu tea me te pihikete.
Te awe ki te moe
A, i tenei putanga, he nui rawa, he maha nga tautohetohenga. E mea ana kua mohio nga tangata katoa mo te wa roa: ko te waiu me te honi mo te po he painga mo te hunga e raru ana kei te moe. Kei roto i te inu reka o te inu te pukupuku me te tango ataata i te ngohe, te moe pai, me te moe kaha ake. Mo te nuinga o te iwi, ko te waiu mahana mo te po ko te otinga ki te raruraru o te hiamoe .
Engari, i te nuinga o te wa, kaore he ture mehemea kaore he rereke: he iwi kei a raatau nga waiu wera mahana hei diuretic, kaore i te moe pai me te hauora e tika ana, e rere tonu ana i te hiahia. I te ara, he pai rawa te honi mo tenei hua. Na kia penei te whakaoti i tenei take.
Me inu waiu i te po?
Ko tetahi atu putanga ko te lactose i roto i te waiu, e ai ki ta ratou, kaore i te keri i roto i nga pakeke. Ko te take he tautohetohe, he maha nga kairangahau e whakapono ana kaore e tuhia taua whakaaro ki te pono. I tetahi take, ki te kore tetahi e pai ana i te waiu, kaore he tangata hei inu waiu i te po. He rite, hei tauira, nga ahuareka kino i roto i te hunga kua whakaheke i te waikawa o te wai kawa. Koinei, ko te patapatai he mea whai hua ki te inu i te waiu i te po, kaore he otinga taiao, ka kitea e nga tangata katoa te whakautu ki a ia, e arahina ana e to ratou ake hauora me o ratau ake manakohanga.