Ko te hua - 10 kg ia marama, kaore e taea te koa, na te nuinga o nga wahine e hiahia ana i tenei ahua o te mate taimaha. He pai kia taea e koe te whiriwhiri i roto i nga momo waahanga ka awhina i a koe kia ngaro 10 kilokene i ia marama. I tua atu i te kai tika, kaua e wareware ki nga hākinakina, utu mo te 30 meneti mo te whakangungu me te hua ka nui.
Kai kai Japanese
I whakawhanakehia tenei mahinga e nga kairangahau a Hapanihi. Ko nga tikanga matua o tenei tikanga o te ngaro o te taimaha he tino ngawari:
- tino whakakore i te tote;
- ehara i te huka;
- kaua e kainga te paraoa me te taro:
- Ka taea e koe, tera etahi o nga kaiwhaiwhai whare;
- kia mohio ki te muku i te waipiro i to oranga.
Diet Kim Protasov
Ko tenei kai, e awhina ana ki te ngaro 10 kg i ia marama, i whakawhanakehia e tetahi kairanga kai Iseraela. Ko nga hua matua o tenei waahanga he huawhenua hou me nga hua miraka miraka. Ko te kai i te wiki tuatahi o te mate taimaha me uru ki nga huawhenua, te miraka miraka iti, te tiihi, te tiihi, te aporo matomato, me nga hua, engari i tunua noa. Mo te inu, ka taea te kawhe, te tea me te wai nui, i te iti ake i te 1.5 rita i ia ra. I nga wiki e whai ake nei, ka awhina i te painga ki te 10 kg i ia marama, ka tapiritia e matou ki te ika tahua, te ika ranei, te kai me te heihei, engari ka whakaiti i te nui o te miraka me te tiihi ka pau. Ko etahi o enei kai kaore he whakapae: he raruraru me te kopu me te hiahia.Kai Kefir
Ko tetahi atu waahanga ka awhina i te 10 kg ia marama. Ko nga kai Kefir e tino pai ana i waenga i nga wahine, me te nuinga o nga tangata e aroha ana ki nga hua miraka miraka. Nga hua whakaaetia: he kefir, he hua reka, he huawhenua, kohuatia rīwai, kai, ika me te heihei. Ka tūtohu kia mutu te whakamahi i te huka me te tote. Ko tenei kōwhiringa o te ngaro o te taumaha e kore e uru ki te mate matekai, kaore hoki e kino ki to tinana.
Kai Rauwhenua
He kai pai o te 10 kg ia marama mo te wa raumati. I ia ra e hiahiatia ana
- Parakuihi - huamata, he wahi taro, miraka me te aporo.
- Te kai - te hupa huawhenua, te tunu rīwai, te huamata o te kukama me te tōmato me te taro.
- Paramanawa - 1 pepa whero me te totoma.
- Kai hakari - huamata kāroti me te karika, te tīhi me te kirīmi kawa me te tea matomato.
Whiriwhiria mo koe te kōwhiringa tino pai me te whakaae, ka tīmata ki te ngaro i te taimaha.