Kaikai "12 ra"

Mena kua rite koe 12 ra ki te whakawhäiti i a koe ki te kai, na ko tenei kai maau. He tino tika, engari he hua te hua. Engari kia tino whai i nga ture me te mahinga whakawhanake. Whakamahia tenei kai i te mea neke atu i te kotahi i roto i te 2 marama.

Kaikai kai 12 nga ra: nga mea nui

1. I nga ra katoa ka kai koe i nga kai hou, a ka whiriwhiria kia penei te whakakore i te ahua o te matekai, me te whakaiti i te raru o te wehenga.
2. Ko te kai o nga ra 12 e kii ana kia peia te 12 kg o te taimaha o te taimaha .
3. Kaore i te tūtohutia kia whakamahi i tenei kai mo te hunga kei te raruraru hauora.
4. He pai ake te tīmata ki te whakamahi i te kai i te wa o te ngahuru-hotoke.
5. Kaore e kai i muri i te 18-00.
6. I nga ra katoa e hiahia ana koe ki te inu i te iti atu i te 2 rita o te wai.
7. Kaore e taea te whakamahi i te huka me te tote.

Te tahua kai tauira 12 ra

1 ra - Kefir. Mo te ra katoa ka taea e koe te inu i te 1 rita o te pata iti-iti, me te tea mai i nga otaota.

Rā 2 - Hua. Mo te ra katoa, kai 5 orango me te inu tea tea.

Rangi 3 - Ngau. I tenei ra ka ahei te kai 750 g o te tiihi iti-ngako me te tea ano i nga otaota.

Rā 4 - Huawhenua. Kotahi te rita o te caviar me te tea ka whakaaetia.

Day 5 - Tikarete. Mo te ra kotahi 100 go te tiakarete pouri me te inu tea.

Day 6 - Apple. Ka taea e koe te kai 1.5 kg o te aporo me te kore kiri, mo te ra katoa, matomato, me te tea hoki.

7 ra - Tiihi. Mo te ra katoa - 300 karamu o te tiihi iti me te tea.

Rangi 8 - Huawhenua. Whakapaia he huamata huawhenua mai i to huawhenua pai, haunga nga rīwai, ka taea te whakakī i te wai rēmana me te hinu huawhenua. Inu 1 rita o te wai tōmato me te tea tipu.

Day 9 - Kai. Kei te tukua ki a 400 g nga pipi iti, e hiahia ana koe ki te kohua me te inu tea.

Rā 10 - Huawhenua. Whakapaia he huamata o nga kai e whai ake nei: te tōmato, te kukama, te herewi, te kāpeti me te pāhiri, te wa ki te hinu huawhenua. Kaua e wareware ki te tii.

Te ra 11 - Ngau. Me tuaruatia te ra 3.

Rā 12 - Hua. Kai 1 kg o paramu, ki te kore, ka taea e koe te whakakapi i nga pi (0.5 kg) me te tikanga, tea.

Ko te kai pai o nga ra 12 ka awhina i te whakapai ake i te ahua o te kiri, ki te tango i te 1 tbsp. koko o te hinu huawhenua. Na tenei, kaore te kiri i muri i te mate taimaha ka pupuhi, engari i runga i te rereke ka tere, ka tere. Hei whakanui ake i te kaha, haere ki roto mo nga hākinakina me te haere i te hau hou. Mena kei te kai koe kaore koe e mate, he pai ake te whakarereke i tenei tikanga o te ngaro o te taumaha me te whiriwhiri i te kai pai ake.