Ko te hua o Zucchini he hua e tino maamaa ana e te tinana. I tua atu, he iti-kalori me te reka. I raro iho ka ako koe ki te tunu i te zucchini reka me te kai.
Ka tunuhia te zucchini me nga huawhenua me nga kai
Kai:
- Pork Pipi - 1 kg;
- zucchini - 400 g;
- aniana - 150 g;
- te karika - 4 nga koroka;
- tōmato - 300 g;
- te tote;
- kakara .
Te whakarite
Kohuatia ahau ka tapahia ki poro. Ko te atawhai, ka maka e matou nga mea kakara me te parai. I muri i te whakaheke i te wai o te wai, tohua te riki tapatapahi, te karika, tunu mo te 10 meneti, ka tohua me te zucchini, ka tapahia ki nga wahi iti. A, no te mea he parauri nga kai katoa, horahia te tireti tapatapahi. I muri iho, whakaitihia te ahi ka riringi ki te 30 ml o te wai. Taea tae noa ki te rite o te kai. Tata rawa ki te mutunga, i te wa e ngoikore ana te kai, tohaina te pepa reka, te tote me te hoatu i nga mea kakara. Ka pakaru te pepa, ka taea te whakakore i te ahi.
Ko nga karauna me te raihi me te kai
Kai:
- kai heihei - 400 g;
- zucchini - 500 g;
- kāreti - 150 g;
- riki - 120 g;
- raihi - 80 g;
- hinu hinuwhenua;
- greens;
- te tote, nga mea kakara.
Te whakarite
Ko nga kaitaua me nga kāreti ka mongamonga me te tunu tahi me te kai heihei, ka tapahia ki poraka, i muri i te 15 meneti ka horahia e matou te zucchini. Hoki i te wera iti mo te wha o te haora i raro i tetahi taupoki kati. Na ka tapiritia he raihi horoi pai. Ka ringihia e tatou i roto i te wai kia hua ai nga hua o te 2 cm. Kua oti te tihi o te rihi o te tihi ki te tihihia e prisutshivaem.
Ka tunuhia te zucchini me te kai i roto i te maha
Kai:
- pork - 500 g;
- zucchini - 400 g;
- kāreti - 150 g;
- riki - 300 g;
- kirīmi kawa - 40 g;
- tōmato - 400 g;
- te tote;
- nga mea kakara;
- hinu hinu.
Te whakarite
Ka huri tatou i te tini, ka whakaurua te kaupapa "Baking", ringihia te hinu ki roto i te peihana, ka tapahia te kai ki nga pihanga. I roto i te tukanga o te parai i te reira i te maha o nga wa, ka whakapokehia e tatou ki te kaaina, ki te karapu rakau ranei. Ahakoa e paraihia ana te kai, ka takahia e tatou te toenga o nga kai. Ko te Zucchini te kiri o te kiri, ma te whakamahi i te koko ki te tango i te matua, me te toenga o te tapahia ki nga poraka. Ka horoia, ka pakaru te karaati me te riki. Tapahia te tōmato ki te poro. He pai ake te tuku ki a ratou i te wai kohua me te tango i te kiri mai ia ratou. I muri i te 30 meneti mai i te timatanga o te tukanga paraihe, toha atu te riki me te kāreti ki te huinga me te parai mo etahi atu meneti e 10. I muri i tera, horahia te tōmato me te zucchini. Mo te ahuareka, ka taea tonu te tapiri i te kirīmi kawa. Whakaranuhia nga mea katoa, te tote, te tapiri i nga mea kakara me te tunu mo tetahi atu meneti e 7. Naianei whakawetohia tenei aratau, a ka whiriwhiri i te "Whakamutu" mo te haora 1. Tata rawa ki te mutunga, 5 meneti i mua i te tohu, maka te karika tapatapahi, nga kata me te whakauru.
Kohia te Zucchini me te kai i roto i te kirīmi kawa
Kai:
- white heihei - 650 g;
- zucchini - 400 g;
- riki - 250 g;
- te karika - 3 nga koroka;
- kirīmi kawa - 250 g;
- wai - 150 ml;
- te tote;
- nga mea kakara;
- hinu hinu.
Te whakarite
Ka tapahia ki te poraka te tipu o te peeled. Ko te heihei, ka tapahia ki nga wahi iti. Ko nga aniana peeled kua pakaru. I runga i te paraihe paraihe ka taatai i te heihei, ka tunu i runga i te wera nui kaore he taupoki, i etahi wa ka whakaoho, tae noa ki te whero. I te mutunga, te tote me te tauhiuhi ki nga mea kakara. Na ka hoatu e matou he kikokiko parai i roto i te paraoa me te papa matotoru. I runga i taua hinu parai me te zucchini, me te mutunga hoki te tote me te wa ki nga mea kakara ki te reka, a ka neke ki te parai ki te heihei. Ko te kiore o te kiriata whakamutunga. Mena he iti rawa te hinu, ka tapiri atu. Tukua te hihi ki nga toenga me te whakauru. Ringihia ki te wai paraoa, hoatu te kirīmi kawa me te karika taraiwa ki te otaota. Ano, pai pai te whakaranu mo te 10 meneti i runga i te ahi pai.