Kua nui te hoko o nga panana. I te tau katoa, ki te hiahia koe, ka taea e koe te kai hua hou, ka taea ki te whakamaroke? Kaore e taea, engari e hiahia ana. Te parai panana - he toenga o nga mea e tika ana mo te tinana. E mohio ana nga tangata katoa ko te pihikete pounamu he koha o te 0.5 rita o te hupa. Na ko te poaka maroke ko te nuinga o te paraihe panana katoa.
Ko te ahua o nga kaimoana maroke o te tira maroke he rite ki nga ramaretereterete.
He maha nga tangata e whakapohehe ana i te panana maroke me te manukahu. He rereke te rereke. Ko nga panana paraihe ko nga hua ka maroke - nga kongakonga i etahi atu kupu. He iti te panana kua maroke, he kape o te waahi. Engari kotahi i roto i te momo "Panana parai" he rua, me hoatu e ia o ia ahua o te aro.
He pai nga panana parai mo te mahi a te ngakau. Ko te pāhare pāporo, kei roto i aua mea, ka awhina i nga waahi i nga waewae. Ka paku tonu te tinana ki te glucose. He pene kaha tenei. Tangohia me te whakamahara mo te ra katoa. Ko tenei hua miraka kaore i te taunakitia mo nga mate pukupuku anake. A ko te panana he hua o te hari, i te mea ka timata te tinana ki te whakaputa i te serotonin - te pai o te hari.
Ahakoa te hunga e whai ana i te kai, ka taea e ratou te whakamahi i te panana maroke, engari he iti noa iho, he akoranga. I muri i nga mea katoa, kaore koe e tunu ki nga parani, ki te hiahia koe ki te ngaro i te taimaha, kaore koe e pania. Na me pehea e hanga ai e koe he panana maroke?
Panana parai - tunu
Mo te whakarite o te panana maroke, e toru nga huarahi: ka taea e koe te whakamahi i te hiko hiko, te humu, te ... te ra. Whiriwhiria he hua maoa me te kikokiko marama.
He maha nga kai o te panana maroke, i te kainga, i te kounga nui. Kaua e hiahia kia puta ke te ahua o te hua whakamutunga? Mo tenei ko tetahi mea ngaro. Ano he aporo, ka taea te tiaki i nga panana mai i te pouri ki te wai waikawa. Kohia i mua i te maroke ki te wai me te wai rēmana, a ka noho tonu.
Panana parai i roto i te hiko hiko
Kai:
- panana he paoa - 8 nga wahi;
- citric acid - 1 tīpune.
Te whakarite
Ka tahia nga hua ka tapahia ki nga porohita, ki te roa ranei ki nga wahanga e 4. Ka maroke nga pana iti, engari ko te iti o nga pihi, ko te tere ka maroke. A ka iti ake pea ka ngoikore te hua kaore i te rokiroki. Ka whakahekehia e matou nga moenga mo etahi hēkona ki te wai waikawa. Ka takoto matou ki runga i te papa, kia kore ai e pa ki nga pihi. I roto i te hiko hiko, e 8 haora te tukanga.
Panana parai - he tunu mo te oumu
Kai:
- panana he paoa - 8 nga wahi;
- citric acid - 1 tīpune.
Te whakarite
Ka tahia nga hua ka tapahia ki nga porohita, ki te roa ranei ki nga wahanga e 4. Ka heke iho tatou mo etahi hēkona ki te wai waikawa. E takoto ana matou i runga i te raupapa, te taapiri i te pepa mo te tunu, me te toothpiki kia pai ake te hau. I roto i te oumu, ka taea e koe te tiki i tenei kai i roto i te 10 haora i te teitei o te pāmahana, i ētahi wā, ahakoa ka tuwhera te tatau. Kaore nga porohita e pa ki tetahi atu.
Panana parai: me pehea ki te tunu ma te whakamaroki taiao?
Kai:
- panana he paoa - 8 nga wahi;
- citric acid - 1 tīpune.
Te whakarite
Mena ka whakaaetia e te huarere, he panana maroke i te ra. Koinei, ka taea te whakamaroke tonu. Tapahia nga hua ki runga i nga papaa kua whakakiihia, ka hipoki ki te pati. Whakaritea i nga waahi i nga teneti i roto i te teneti, i runga i te hau. Ko te rite ki te whakarite i te peera ma - te pungarehu huka i runga i te mata.
He pai te tunu i te panana i te kainga, i roto i nga putea me nga taapiri i roto i te pouaka whakamātao. Tata ki te tau kotahi ka taea te kii ki enei mahinga whakamiharo, ki te kore, kaore e tino kai ana.
Ka taea te kai i nga pihi maroke kua rite noa ake, ka taea e koe te tapiri ki te pudding me te keke panana ranei.