Kaore he waahi o te kaihoroi Rusia i te wa o te nohopuku, na reira - pancakes i runga i te wai - he huarahi pai hei tiaki i nga tikanga me te whakatairanga i te hauora. Ko te rihi, he ahuareka me te pango i te tuatahi o te titiro, ka tino miharo ki te maha o nga tohutao, te nui o nga waahanga kai, te ahua whero, me te kore ohorere, ka kaha ki te whakauru i roto i te kai.
Me pehea te hanga pancakes i runga i te wai?
Ko te paraoa mo te pancakes i runga i te wai he taonga i roto i te maha o nga kai, me, ahakoa te kore hua miraka, tino atawhai, me te whakahua. Ko taua rihi ka karanga ki nga kaiwhiwhi o te kai hauora, me te mamae o te mamae ki te lactose. A, ki te wehe koe i nga hua mai i te tohutao, ka uru atu te rihi kai reka ki te momo o nga maimoatanga kai marama.
- Hei whakarite i te pokepoke, whakamahia te wai mahana mahana me te paraoa paraoa.
- Ko te pupuhi, te waikawa citric, te wai kapi ranei, ka hoatu te kaha me te porosity ki te kai reka.
- Mena ka tipu te huka i te mea kakara, ka maturuturu rawa te ihirangi karori o te rihi.
- He paraoa te paraoa i runga i te wai, ano he mea tuku iho, i roto i te hinu huawhenua. Hei pupuri i te kounga kai o te hua, me whakaiti e koe te nui o te hinu me te whakamahi i te paraihe parai-kore.
Nga paraoa i runga i te wai me te rewena
Ko nga rewena rewena i runga i te wai e kore e taea te roa mo te wa roa ki te makona i te ahua o te matekai, engari ka waiho ano hei kai reka i te wa o te nohopuku. He putea, he kirihou, kaore he hua o te whanau kararehe, na reira kaore i whakaaetia kia nohopuku, engari ano hoki ki nga kaiwhenua. Ko te Dessert mo te parakuihi, i hangaia i roto i te 40 meneti, ka taea te whakakapi i nga kai hou.
Kai:
- paraoa - 500 g;
- te rewena maroke - 1 poraka;
- wai 400 ml;
- te huka - 1,5 tbsp. koko;
- vanillin - pinch;
- hinu hinuwhenua - 4 tbsp. koko.
Te whakarite
- Whakakukuria te huka me te rewena i roto i te wai mahana.
- Whakaranuhia te papatipu tae noa ki te ahua o te pupuhi, ka uru ki te paraoa, te mimiti me te wehe mo te hawhe haora.
- Te parai i te hinu huawhenua tae noa ki te whero.
Puni pancakes ki te wai me te houra
Ko nga kaiparau i runga i te wai kahore he rewena he tunu tika mo te kai reka iti-calora e "whakaora" i te hunga e mataara ana i te ahua o te matekai, kaore hoki e hiahiatia he maha o nga waahanga o te whakamatautau. Te kai kai me te kai pai, i hanga i roto i te hauwhiti o te haora, ka pai ki te ahua me te porosity, ki te wahia te paraoa witi i te toru wa i mua i te hanumi.
Kai:
- paraoa - 400 g;
- hua - 4 nga wahi;
- wai - 600 ml;
- te huka - 150 g;
- houra - 1 tīpune;
- waikawa citric - pipi;
- hinu hinuwhenua - 4 tbsp. koko.
Te whakarite
- Tapahia nga hua, te huka, te houra me te waikawa citric.
- Ringihia i roto i te wai, ka ringihia te paraoa paraoa me te uru.
- Kohuatia nga pancakes ki te kore rewena i te wai tae noa ki te koura.
He paraoa ki runga i te wai kaore he hua - te tunu
Pancakes i runga i te wai, kahore he hua - he kōwhiringa māmā e wātea ana ki te katoa. I muri i nga mea katoa, mo te tunu kai, ka noho tonu ki te whakaranu i nga mea katoa, ka maka ki roto i te parai wera wera, parai mo nga meneti e rua. Ko te paura ka tunu i te paraka, a ka tapiritia e te pata te pa o te mate. Ko te kore o nga hua kaore he take ki te mahi kino - ka taea e te paraoa te whakanui i te ihirangi caloric, na te mea e tika ana mo te parakuihi.
Kai:
- paraoa - 250 g;
- wai - 200 ml;
- tunu miraka - 1 tīpune;
- hinu hinuwhenua - 3 tbsp. koko;
- honi - 1 tbsp. koko.
Te whakarite
- Whakaranuhia te paraoa me te paura tunu me te riringi ki te wai mahana.
- Kia tae noa ki te ahua o te honi, uru atu ki te honi, me te koko o te hinu huawhenua.
- Kohuatia he paraoa ki te wai mo te 2 meneti i ia taha.
Nga kaihoroi mai i nga momo oat i runga i te wai
Ko nga kaiparau o te oatmeal i runga i te wai ka whakakorea atu te "whakamamae" i nga ra o te wehenga, ka whakahuatia he poaka parauri hei whakakapi ma te kai reka me te kai reka. Ko te ahuareka o te rihi: ka rere ke te rihi ki nga hua, ka tohua ki te tote, ki te huka ranei, na te whakamatautau me te painga ki nga waahanga hou me te whai hua.
Kai:
- oat flakes - 200 g;
- wai 400 ml;
- paraoa - 100 g;
- te huka - 2 tbsp. koko;
- hinu hinuwhenua - 4 tbsp. koko.
Te whakarite
- Whakaranuhia nga tihi me te huka ka ringihia ki te wai wera.
- Waiho mo te 10 meneti kia tino makariri.
- Whakamahia te paraoa ki roto ki te oatmeal, whakaoho me te parai i nga pancakes oatmeal i runga i te wai.
Pancakes ki te manga i runga i te wai
Ko nga pancakes i runga i te wai - he kai reka, ko te tikanga tuku iho ka rerekē i runga i nga reka me nga hiahia. He tauira o te tipu kai - pancakes i runga i te wai mai i semolina. Ko te ahuareka me te ngohengohe o nga maimoatanga e pai ana ki nga tamariki anake, engari ko nga matua ano hoki e hiahia ana ki te whakauru i te aroha mo te manga, ki te whakakotahi i nga waahi o nga pipi me nga mea tino pai.
Kai:
- semolina - 200 g;
- wai 250 ml;
- te rewena maroke - 1 paati;
- te huka - 2 tbsp. koko;
- hinu hinuwhenua - 5 tbsp. koko.
Te whakarite
- I mua i te whakarite i te pancakes i te wai, uruhia te mango, te rewena, te huka.
- Ringihia te ranunga ki te wai mahana ka waiho hei noho mo tetahi hauwhita o te haora.
- Kohuatia i roto i te pata tae noa ki te parauri koura.
He pancakes pupuhi ki te wai kohuke
Ko nga kaiparau mo te wai kohuke - te tunu, me te whakauru tonu kia taea te tiki te paraoa pokepoke me te purapura ki te kore he rewena me te hua miraka. Ko te wai o te wai ka whakamahia e te kai, ka reka, ka tino nui - he kai, he pai rawa atu i nga ra o te raumati, engari i te kore o nga hua tuku iho i roto i te rihini.
Kai:
- paraoa - 200 g;
- wai kohuke - 250 ml;
- tunu miraka - 1 tīpune;
- te huka - 1 tbsp. koko;
- hinu hinuwhenua - 3 tbsp. koko.
Te whakarite
- Whakaranuhia te paraoa, te paru tunu me te huka.
- Ka pupuhi i te wai kohuke me te whakauru i te papatipu tae noa ki te maeneene.
- Te parai i te hinu, ka huri i te wa ka puta mai nga mirumiru.
Pancakes ki te aporo i runga i te wai - tunu
Ko nga kaiparau i runga i te wai - he mahinga hei whakaatu i nga whakaaro o te katoa me te whakamahi i a raatau kai reka ki te rihi hauora me te kore-karori. He pai nga hua ki te whakamatautau, te whakanui i te reka me te whakanui i te reka. Ko nga pihi, ko nga momo huaora e maheni ana ki nga tangata katoa, e wātea ana i te tau katoa, a ka waiho he kamupene tika hei kai reka.
Kai:
- aporo - 2 nga wahi;
- paraoa - 300 g;
- wai - 200 ml;
- hua - 1 wahi;
- te huka - 3 tbsp. koko;
- houra - 1/2 tīpune;
- hinu hinuwhenua - 4 tbsp. koko.
Te whakarite
- Peia nga aporo me te huri.
- Te hua o te hua manu ki te papatipu, te whakauru houra me te huka.
- Tāpirihia te wai me te paraoa me te whakaoho pai. Ringihia he koko o te hinu huawhenua ki te pokepoke.
- Kohuatia i roto i te paraoa paraoa kapi tae noa ki te whero.