Ka mohio nga tangata katoa he aha te whai hua me te mea nui mo o tatou tinana he oatmeal. Ko Porridge mai i reira ko te tīmata nui ki te ra. Ka taea e ia te tapiri i nga hua maroke, nati, hua pai. Ka puta ke te ahuareka. Engari i etahi wa ka pakaru noa te rihi ahuareka. I tenei take, ka waiho nga pancakes oatmeal hei rereke pai ki te waa oatmeal. Na nga mea katoa he pai, engari he hou te reka! Me pehea te tunu i te pancakes mai i te oatmeal, ka korero atu ki a koe inaianei.
Tuhinga o mua
Kai:
- kefir - 100 ml;
- oat flakes - 200 g;
- te huka - 100 g;
- tunu miraka - 5 g;
- hua - 2 nga wahi;
- paraoa - 4 tbsp. koko;
- hinu mo te parai.
Te whakarite
Ka riringihia nga pereke ki te peihana, ringihia te wai kohua me te waiho i te haora mo te 2. I tenei waa ka pupuhi pai. A, ki te mea he nui te utu mo te taha maui, ka whakauruhia. Ka tapiritia e matou he paraoa, he hua, he paura paura, he huka, ka ringihia te kefir ki roto i te oatmeal. Kei te pokepoke tatou i te paraoa pokepoke, kia rite ki te kirikiri kirikiri matomato me te horahia ki roto i te paraoa paraoa me te koko. Kohuatia te hinu i te taha kotahi, a, ka pau te paraoa, ka hurihia me te parai. Ka taea e koe te mahi ki a ratou me te mimi, te honi ranei.
Nga paraoa ki te parai oat - tunu
Kai:
- oatmeal flakes - 2 kapu;
- hua - 2 nga wahi;
- miraka - 2/3 kapu;
- panana - 1 wahi;
- pear - 1 wahi;
- te honi honi - 1 tbsp. koko;
- hinu hinu - 30 ml.
Te whakarite
Te paraihe me te hua o te tihi, te paraoa, te hoatu ki te hinu, te riringi ki te waiu, te hinu hinu oriwa, nga hua, te honi, me te poro. Ko te whakamatautau hua ka whakaaetia kia tu mo te 15 meneti, ka nui ake te paku, a ka taea e koe te tunu i nga pancakes. Ko te hinu e tapiritia ana e matou ki te paraoa pokepoke ka nui, mehemea ka whakamahi koe i te parai paraoa kore-parai hei parai. Ka taea e koe te hoatu i enei kai paraoa mai i te oatmeal me tetahi mea - kirimiri kawa, te honi, te mimi, te momo ranei.
He paraoa ki te oatmeal i runga i te miraka
Kai:
- oatmeal - 110 g;
- kefir - 200 ml;
- aporo - 1 wahi;
- te huka - 50 g;
- hinu hinu.
Te whakarite
Ka riringihia e tatou te wai oatmeal me te kefir, kia pakaruhia mo te iti rawa i te haora. A, ki te whakamaherehia te pancakes mo te ata, ka pai te whakarite oatmeal mai i te ahiahi. Muri iho, ka tohua te huka me te whakauru. Ko te aporo ka tihorea, ka tihorea. Kohia nga hua kua oti te whakarite, he pai ki te mahi i tenei me te kaute nui. Tāpirihia te aporo iti ki te oatmeal me te uru pai. Ka ringihia e tatou he hinu ki runga i te parai paraoa, whakamahana ake, ka horahia he pokepoke i te ahua o nga porohita me te koko. Nga paraoa o te oatmeal me nga aporo mo te 3 meneti i ia taha ka mahi ki te kirimiri kawa.
Ngā kaiparau me nga papaka oat
Kai:
- nga oatmeal ohorere tonu - 100 g;
- te huka - 4 tbsp. koko;
- paraoa - 3 tbsp. koko;
- karepe - 100 g;
- aporo - 1 wahi;
- hinu mo te parai.
Te whakarite
Ka horoia te karepe me te riringi i te wai kohua mo te 20 meneti. I roto ano i nga papaki oatai ka riringi ano i te 200 ml o te wai kohua me te waiho mo te meneti 15. E horoi ana i te aporo me te toru i runga i te iti. Whakaranuhia nga kai kua oti te whakarite, te huka huka, te paraoa me te uru pai. Kohuatia te paraoa pokepoke i runga i te parai wera wera me te pata, ka tunuhia nga pancakes mai i nga taha e rua ki te kuku koura. Na ka pai ki te mahi ki a ratou me te honi, te putea ki te paraoa, te tea, te compote ranei.
Tuhinga o mua
Kai:
- oat flakes - 0.5 karaihe;
- wai kohua - 1 karaihe;
- te rewena maroke - 1 tīpune;
- te huka - 3,5 tbsp. koko;
- wai mahana - 30 ml;
- Te paraoa Oatmeal - 2 tbsp. koko;
- paraoa witi - 120 g;
- te hinu huawhenua - 10 ml.
Te whakarite
E hiahia ana tatou ki te oatmeal kia pupuhi. Ki te mahi i tenei, ringihia ki te wai kohua me te waiho mo te meneti 15. Te rewena me te 1 tīpune o te huka i tapiritia ki te wai wera, ka waiho mo te whawha o te haora tae noa ki nga momo pupuhi. I roto i te peihana, whakaranuhia te oatmeal kapi, te toenga o te huka, te paraoa, te rewena, me te paraoa hua ka tunu i te pancake tae noa ki te koura.