Ngā pihikete Oatmeal - he mea tino pai mai i te tipu tamariki mo te maha o nga tangata. Ko tetahi reka ahurei me te kore e warewarehia e wehewehe ana i tenei hua mai i etahi atu miihini, no te mea he paraoa te hinu. Ahakoa i roto i te tsarist Russia, e kore nga pihikete oatmeal i te wahi whakamutunga i roto i te hakari tino reka.
I tenei ra, ko tenei hua he momo momo, he kai, he kiko, he reka, me te tapiritia o nga hua maroke , te tiakarete, nati, te tiihi, te honi, me etahi atu. Engari i roto i tetahi take, ko te mea matua ko te paraoa paraoa, ko te tikanga he pai hoki tenei reka mo te hauora.
Ngā āhuatanga whaihua o nga pihikete oatme
Ka tūtohu nga kaitautoko ki te whakamahi i nga pihikete oatmeal mo te parakuihi, no te mea ka pakaru te tinana ki te kaha mo te ra katoa, me te nui ki te kai i nga pihi 1-2 anake.
Na, ko te whakawhetai ki te hanganga, ka whai hua ano hoki tenei kai reka ki te tangata:
- Ka whakapai te fiber i te nakunuku, ka tango i nga toxins me te whakahohe i te mahi a te hiahia.
- Ko nga kohuke e tautoko ana i te mahi o te pūnaha mīhini me te hauora o nga uaua katoa.
- Ko te Inositol e whakaheke i te toto cholesterol me te taumata huka.
- Ka ngoikore te hunga antioxidants i nga paanga ki te tinana tangata o nga tumuaki koreutu.
- Ko nga pihikete Oatmeal e mau ana i te ahua hauora o nga oko toto me te ngakau.
E hia nga kaarai i roto i nga pihikete oatmeal?
Ko nga kai matua hei whakamahi i tenei kai reka, he mea hokohoko i nga toa, he margarine (he pata), he huka me nga hua. Koinei te take e tino nui ana te kohinga kawheta o tenei maimoatanga, me te 390 kcal ki te 440 kcal ia 100 g. Engari ko te uara caloric o te 1 pihikete oatmeal e rite ana ki te 85 kcal. e kore e mamae i tetahi ara.
Ma te ara, ka taea te utu i enei pihikete oatmeal ahakoa ka ngaro te taumaha. Ko te mea tino nui ehara i te mahi kino, no te mea kei te hangaia te hua o tenei hua "me te whakauru" me nga taputapu kino. Ko te pai rawa ki te whakarite i tenei kai reka, ka nui ake nga painga, ka iti ake nga kainga i roto i aua momo pihikete oatmeal i nga wa maha, ko te tohu ka tata ki te 290 kcal, kaore pea pea. Hei pehi atu i tenei kai, kaua e wehi ki te kai i nga pihikete oatmeal i roto i te kai, kaua e whakamahi i nga kai pēnei i te huka, te hinu me nga hua i te faaineineraa, engari ka tapiri atu i nga hua maroke, nga hua tipu me nga nati.