Rice mo te mate taimaha

Ko tetahi atu tikanga pai, kua tukuna mai ki a matou e nga tikanga tuku iho, he raihi. I nga whenua o Te Tai Tokerau, ka whakamahia te raihi hei raupapa mo te nuinga o nga rihi, a, i Thailand ka whakakapi i te taro. I tenei ra kua noho pai te raihana i roto i to maatauhini. I tua atu ki te reka me te maaka pai, ka whai hua mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha.

Mo nga painga o te raihi

Ko te painga o te raihi e whakatauhia ana e tona hanganga. Kei roto i tenei totokore he maharoro me nga huaora. Hei tīmatanga, he nui te raihi i nga warowaro matatini whai hua, kaore e waiho i te waahanga, engari ka uru ki roto i nga tukanga nui. He mea nui hoki ki te hanganga raihi he mea nui mo nga waikawa amino tangata , nga huaora me te tata katoa o nga mea taiao. Kei roto ia ratou nga huaora vitamin B, e awhina ana i te roro, te lentine, te pāhare pāporo, te konupūmā, te iodine, te rino, te zinc me te ūkuikui.

Ko te kaha o te riki te mahi i te ngakau, te whakapakari i te uaua o te ngakau. Ma te tango i te tinana, ka tango te raihi i te tote nui, me te whakakore i te wai rere. Engari ko te painga nui o te raihi i roto i ona taonga whakauru. He pai te raihi mo nga tangata whai hua nui o te kopu, no te mea he painga te painga ki te mucosa intestinal. Kei te whakaarohia te hupa riki he rongoa rongoa mo te waiu, te matehuinga me etahi atu mate.

I tua atu i nga painga mo te kopu, ka pai te raihi mo te mate taimaha.

Rice mo te mate taimaha

Ko te raihi he wāhanga o te nuinga o te kai, engari ka taea hoki te waiho hei kaupapa. Mena kaore to hua ko te whakaiti i te taumaha, engari me horoi hoki te tinana, ka waiho ko te raihi te hua pai. Ka taea te whakamahi i te raihi mo te mate taimaha me te horoi i te ata, ka whakatairanga i te tipu noa i te ra katoa. Ko te tikanga, ko te pai mo te ngaro o te taimaha ka whakaarohia he raihi kaore ranei. Ko te anga, kei roto anake te nuinga o nga mea e whai hua ana, kei te noho tonu i roto i tenei take. Heoi, mai i tenei raihi he pango parauri.

Mo etahi, he mea nui kia nui rawa te raihi. I roto i te huri i te raihi he raupapa o nga taputapu iti rawa, engari tonu. Ko tetahi atu ko te raihi kapi mo te mate taimaha. I tetahi taha, kei te pupuri i te waahanga nui o nga mea whai hua, i tetahi atu - ko te tae o te tae he iti noa atu i te maha o nga raihi ma.

Ko te kai raihi kei te toru nga ra ki te rua wiki. Ahakoa ka mohio koe ki te iti o nga wa e toru-ra, ka whakamanahia te mana horoi me te ahua o te ngawari. Ko te kai ko te raihi, te huawhenua, te hua, te tea matomato me te wai. Hei whakamahi i enei mea katoa e tika ana kia rite ki te waarangi.

Te ra kotahi:

Mo te parakuihi, me kai koe i tetahi wahi iti o te raihi me te rēmana, ka horoia ki te tea matomato, ki te wai ranei.

Ko te kai me te hupa huawhenua, te huawhenua huawhenua, he wahi raihi tunu, ka taea te riringi ki te koko o te hinu oriwa.

Mo te kai, me kai koe i te zucchini me te kāreti, te pungarehu, te oumu ranei, te mahi raihi me te hupa i mahue i te tina. Hei inu - tea, wai ranei.

Rā rua:

Kei roto i te Parakuihi he mahi raihi ki te kiri karaihe, he karaka me te tea.

Ko te kai me te kai i roto i tenei keehi me te whakauru i te mahi raihi me te hupa huawhenua.

Ko te tamaiti tuatoru:

Mo te parakuihi - raihi me te hinamona, te tea, te wai ranei.

Kai i roto i te pono kingi - he wahi raihi ki te harore, parai i roto i te hinu oriwa, hupa huawhenua, me te huamata kokamo.

Ko te kai o te kai ko te hupa, me te rahi raihi me te kāpeti a broccoli, ka taea te tunu, te huka ranei.

Ra Ra:

Mo te parakuihi, kai i te rahi raihi me te miraka iti-ngako, me te huamata hua, ka taea e koe te whakauru i nga pounamu.

Ko te tunu kei te hupa, he wahi raihi me te kāreti kohua me te raihi rarihi me te rētihi.

Mo te kai - te hupa me te raihi me tetahi otaota.

Rima rima:

Mo te parakuihi - raihi ki te karepe, karepe karepe ranei.

Ko te kai hakari, he rite tonu, he hupa, he raihi me nga huawhenua, otaota me te hinu oriwa.

Mo te kai - te hupa huawhenua, me te rihi reka - te raihi me te tipu me te otaota, te otaota, te pakiaka here me te tipu. Ehara i te mea kino, he aha?

Rāono:

Te parakuihi a te Royal: te raihi, e rua nga ra, e wha nga tipu, tae atu ki te peera kotahi me nga piki e rua.

Mo te kai - te hupa o mua, me te raihi, engari i tenei wa me te kohinga o te kukama, te pepa reka, te hinu me te hinu oriwa.

Kai hakari - te hupa huawhenua, te riki me te aporo kapi, he koko o te honi me te kirimiri kawa.

Ko te ra whitu:

Mo te parakuihi, me kai koe i te rahi raihi, me te aporo me te pi, ka tauhiuhia ki te pata o te rēmana me te tīpune o te honi. I tua atu, ka taea e koe te kai i tetahi miraka.

Ko te tunu kei te hupa, te riki me te tōmato, te pīni me te huamata matomato, Ka taea te kai katoa, ka tunua, ka tunua ranei.

Mo te kai - rite ki te hupa o mua, me te raihi i tenei wa ki te pana, te otaota kohua me te pungarehu.

Ko te tikanga, ko te raihi tino whaihua mo te mate taimaha kaore i te kowhai, i te raihi iti rawa ranei. Engari ka whakaaetia ano te maama whenua. Na, ka taea e koe te whai tikanga tino arotau - me pehea ki te tunu raihi mo te mate taimaha. Kaore he whakaritenga motuhake mo te tukanga tunu raihi. He nui ki te horoi me te kohua i te tikanga o ia ra, he kotahi karaihe.

Ka taea e koe te kite, he tino rereke tenei kai, a he tohu te raihi i roto i nga rereketanga. He tino uaua ki te hiakai ki taua kai. A ko te ahuareka o te kai i aua rihi e kore e tangohia. Na reira, ko te kai raihi tetahi o te haurua wahine tino ataahua.