I roto i te kaha o te kaha, ka timata te tipu me te cortisol ki te whakawhanake i roto i te tinana. Mauruuru ki tenei, kei te mahara tetahi tangata ki te kaha ake me te manawanui . I te hawhe haora i muri i te mutunga o te whakangungu, kaore enei hormoni e mutu ki te mahi. Koinei te wa e kiia ana ko te matapihi waipiro. Me kaha te tinana ki te whakaora i te kaha e timata ana ki te tango mai i nga uaua, no reira ka whai hua nui te kai kaiora i tenei wa. Ko te whakakore i te matapihi waipiro i muri i te whakangungu he mea tino nui, mo te mate taimaha, mo te taonga puranga puoro.
Ka tūtohu nga kairangahau me nga kairangahau i muri iho i te otinga o te whakangungu, kei reira nga kai e whai hua ana i roto i te waipiro. Ka awhina tenei i te hanga o te insulin, te whakawhetai ki te tinana e whakaora ana i te kaha me te hoki ki nga mahi noa.
Engari ki te kati i te matapihi waipiro i muri i te whakangungu mo te tipu haere?
Ko te whakakore i te matapihi waipiro ko te waahi pai rawa ki te whakamamanu ia koe ki te reka, ehara i te mea he kino anake te ahua, engari ka whai hua hoki. No te mea ko te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha ka taea te whakamahi i tenei huarahi. Ko te tikanga, ko te mea tino pai ki te kai ko etahi hua. Hei tauira, he panana, he aporo, he karaka, he karepe, me etahi atu. I muri i nga mea katoa, ka awhinatia e ratou kaore i te kaha anake i muri i te kaha o te mahi, engari ka hoatu ano hoki i nga huaora me etahi atu mea whai hua. Engari ka taea e koe te kai tiakarete me te honi. Ka tino pai i muri i te mutunga o nga karaehe ki te inu i te inu motuhake "Geyner".
I tenei wa, ka pau te kai ka pau noa te whakaora i te kaha me te kiri o te uaua, no te mea kaore e taea e koe te whakakore i a koe ake kai i muri i te whakangungu. Kaore, ka kore noa iho nga ope katoa i reira.
Ko te matapihi-waipiro waipiro i muri i te whakangungu mo te pauna taimaha
Mo te hunga e whakatakoto ana i te kaupapa kia riro ai te puranga o te uaua, me kati te matapihi i muri i te whakangungu, ehara i te waipiro anake, engari ano hoki nga pauna. Me noho te pūmua i roto i te tahua o ia rā, no te mea ko te matua tenei
Na, ki te kati i te matapihi-waikawa waipiro i muri i te whakangungu, he pai nga cocktails . Hei tauira, i roto i te pupuhi, me mate koe i nga kai e whai ake nei:
- miraka - 200 ml;
- te tiihi, te waiu miraka, te hua manu - tae atu ki te 100 g;
- te mimi, te honi me te huka - 15 g;
- panana, hua, etc.