Ko te whakarite o te paraoa pokepoke he tino rite ki te whakarite o te pihikete puff. Hei hanga i nga mea katoa kia rite ki te tikanga, ka puta nga hua ki te pupuhi, me te pupuhi, i mua i te whakatikatika i tetahi paraoa pokepoke, panuihia he korero poto:
- Ko nga hua e tika ana kia makariri;
- ngana ki te pokepoke i te paraoa pokepoke ki te toki, ka pa ki nga ringa iti;
- te whakamahi wai inu;
- te mahi i nga waahi katoa me te whakamatautau kia tino tere;
- ko te nui ake o te ngako e tohuhia ana e te tunu hei tapiri ki te paraoa pokepoke, ko te nui atu o te paera ko te hua ka oti;
- Kaua e pokepoke i te paraoa pokepoke mo te wa roa, mehemea ka kaha nga hua;
- I mua i te hurihuri, whakainumia te paraoa i roto i te pouaka whakamātao mo te hawhe haora;
- tuhia te pakihi poto noa mai i waenganui ki nga taha;
- Me tunuhia te pihikete me te pihikete i te 180-200 nekehanga;
- Ka taea te poto poto te reka ranei te reka;
- Ko nga pihikete reka, ko nga pies me nga mea reka ka hangaia mai i te paraoa pokepoke;
- mai i te paraoa pokepoke paraoa pokepoke he tunu pihikete, pihikete ki te pia, pies me te kai, ika.
Me pehea te tika o te paraoa paraoa mo nga momo momo tunu ka korero atu ano ki a koe.
Waea poto
Ko te nuinga o te tahua moni, kaore e hiahia ana i nga pukenga motuhake i te tunu kai, he tunu.
Kai:
- paraoa - 2 nga mea;
- pata - 200 g;
- huka - 1 mea;
- wai makariri - 4 tbsp. koko.
Te whakarite
Whakaranuhia te paraoa ki te huka, tāpirihia te pata ka hohoro te tunu ki te maripi ki roto i nga kongakonga iti. Whakanuihia te tipu o te wai huka ki te kohikohi i nga kongakonga. Ko nga tapatapahi katoa, hohoro tonu ki te poroporo, kapi ki te kiriata kai, ka tonoa ki te pouaka whakamātao. Kia haurangi mo te toru haora.
Ka taea e koe te kite mo te mea ehara i te mea uaua ki te whakarite i tetahi paraoa pokepoke poto, he pai te tunu mo te pihikete, a ka taea e koe te tunu keke.
He poto i runga i te hinu huawhenua
Kei te piri koe i te kai hauora, kaua e kai i nga ngako kino me te cholesterol? Ko te paraoa i runga i te hinu huawhenua ka tuku koe ki te waahi i etahi wa ki te reka.
Kai:
- paraoa - 3 nga mea;
- hua - 2 nga wahi;
- hinu hinuwhenua - 1 mea;
- kefir - 0,5 nga mea;
- houra - 0,5 tsp.
- winika.
Te whakarite
Ka tunua e matou he paraoa paraoa me te hinu huawhenua, ka taea e koe te mahi me o ringaringa. Ko te Prostokvasha me te houra ko ta tatou mahi hei peera paraoa. Ko nga pi, ko te waiu me te houra, ka pau i te winika, ka tukuna ki te pata ka pupuhi ka hohoro te pokepoke i te paraoa pokepoke. Ka taea te whakamahi i tenei tohutao mo te poto mo te paari me nga pihikete. Kōwhirihia mo te reka o tetahi hua. Ka taea te hurihia te paraoa pokepoke me te riringi ki runga ki te kape hei tauhiuhi i te paparanga o nga hua me te whakakī.
Te paraoa te rewena o te hinu - te tunu
Kai:
- paraoa - 300 g;
- margarine - 170 g;
- miraka - 2/3 kapu;
- te huka - 2 tbsp. koko;
- rewena - 35 g;
- tote - 1/2 tīpune.
Te whakarite
Kua rite te paraoa pokepoke, ano he paraoa pokepoke poto noa, anake me te pata, ka tapahia ki te rewena me te rewena. Kaua e wareware ki te whakauru i te paraoa pokepoke kua oti te tunu ki tetahi kiriata kai.
He poto poto ki te kirīmi kawa - te tunu
He tohutao, he mea tino nui rawa, ki te hiahia koe ki te tunu keke keke reka. Ko nga hua i hangaia mai i te poto poto, ko te tohutoro o taua waahanga kei raro nei, he nui atu te ahuareka, he pai ake i te taonga.
Kai:
- paraoa - 150 g;
- kirīmi kawa - 50 g;
- margarine - 70 g;
- te huka - 1 tbsp. koko;
- hua - 1 wahi;
- tunu miraka - 0,5 tsp;
- Te huka Vanilla - 1 sachet.
Te whakarite
Te Margarine, te huka, te huka vanilla, te tote tote, tae noa ki te waahi kapi. Tāpirihia te hua manu me te whiu ki te iti atu. Ko te paura paraoa ki te paraoa ka haere ki te pokepoke i te pokepoke. Me tino taapiri i te kiriata kia kore ai e maroke, kia waiho ma te pouaka whakamātao, hei huri ki te porowhita.
Ko te tohutao mo taua whakamatautau kaweti ka whai hua ki a koe i te wa e whakarite ana i te onepu me te pihi. Pai te hiahia!