Ki te hiahia koe ki te whakanui ake i to kirihou, whakapai ake i to raau hauora me te taputapu taiao, me te wa ano ka kitea nga ahuareka ahuareka, ka taea e koe te whakamatautau i te mahi aporo. I puta mai tenei huarahi o te yoga i te wa tata nei - i te tau 2006, engari ka horapa tonu i te ao katoa. Ahakoa te taitamariki o tenei ahunga, kua oti te ako i nga painga me nga kino o te haurangi. E taunaki ana ki nga wahine he taputapu nui hei whakapai ake i te tinana, te ahua , me te pai o te tinana.
Ko te Aeroioga he mahi o te hatha yoga i hangaia i te mita teitei i runga ake i te whenua. Ka whakahaerehia nga akomanga ki etahi waahanga motuhake ranei e hono ana ki te tuanui.
Tuhinga o mua
Ko te Aero-yoga he mea whai hua:
- te whakapai ake i te huru, te whakaora i nga tikanga whakararu;
- whakanui i te kaha;
- te whakatairanga i te toronga o te hiku;
- whakawhanake i te kaha;
- ka awhina i te whakawhanake i aua roopu puoro eore e whakamahia ana;
- ka whakakorea te toto o te toto i roto i te karaehe iti;
- he rongoa i te mamae i te taha o raro me te rohe tuna;
- te whakangungu i nga taputapu whaimana, te whakarite i nga nekehanga;
- Kei te wātea nga mahi haurangi tae noa ki nga tangata kei te ngoikore o te tinana, ki te whai i nga raruraru i nga waa o mua;
- Ka hangaia he ahua tino ataahua;
- Whakapai ake i te reo uaua.
Nga kirimana ki te aukati
Ma te korero mo nga painga o te aeroioga, kaua e wareware ki nga miihini. Ko te ahua o nga taimaha ngahau e takahia ana i roto i era mate:
- nga raruraru me nga oko: teitei te iti ranei;
- mate mate;
- mate mate nui;
- mate pukupuku.
Mo nga papa rererangi o te yoga i te wa e hapu ana, he pai ake te korero ki to taakuta. I roto i te toenga o te aero-yoga e tūtohu ana kia mahi ki nga wahine o nga taangata katoa me te taumata o te oranga tinana.