I te wa raumati, kaore e taea e koe te whakakore i te ahuareka o te kai i nga hua ataahua me te kakara. He maha nga wa e kore e mohio ko nga rōpere, te mihi ki te ihirangi o te huaora, o te kohuke me etahi atu matū, ka uru ki te mate taimaha. Ko te mahinga pai e hangaia hei awhina i te taimaha taimaha i roto i te wa poto.
He aha te whakamahi o te rōpere?
I tua atu, he reka nga hua, he maha o nga taonga:
- Ko te hanganga o te rōpere he pectin, e whakatairanga ana i te kohi tere o te kai me te horoi i nga hiahia o te papa, me etahi atu hua o te pirau.
- Ko te Strawberry e pa ana ki nga kai iti-calorie, ka taea ai te whakauru ki te kai o te kai iti-kalori.
- Ko nga huaora kei roto i nga rōpere, te whakanui ake i te tere o te rere o te tukanga mate.
- He iti noa te painga o te tipu me te awhina ki te tango i te wai o te tinana mai i te tinana.
Kia mahara ko nga rōpere e kore e pai te pai o te tinana, engari he kino. No reira, ki te mutu te whakamahi i nga hua he mea he mate pukupuku koe, me nga tangata whai hua ki te gastritis, te mate, te mate me te mate tahi. Ko te whakamahi i tenei ara o te ngaro taimaha kaore i te taunakihia i te wa o te whakamahi i nga raau taero ki te whakaheke toto.
Kai i runga i te rōpere
He maha nga waahanga mo te mate taimaha, kei runga i te whakamahinga o nga oriwa.
1. Te whakaheke i nga ra i runga i te rōpere. Ko te ngaro o te taimaha he mahinga i te wai nui. Ka taea e koe te ngaro ki te 1 kg ia ra. I tenei wa, me kai koe i te 1.5 kg o nga hua, ka wehewehea te maha ki etahi roimata. Whakamahia tēnei kōwhiringa kia ngaro te taimaha i te wiki.
2. Monodiet i runga i te rōpere. Kua whakaritea te kai mo te 4 nga ra, a, i tenei waahanga ka ngaro koe ki te 3 kg. I tenei wa, ka taea e koe te kai i te maha o nga karepe, me te inu nui i te wai, i te iti atu i te 2 rita. Ko nga kaiparau ki nga kai, mai i te mea
3. Kai kai 4-ra. I tenei wa, ka ngaro koe ki te 2 kg. He rite te tahua mo ia ra:
- parakuihi: 1 tbsp. te miraka iti-ngako, 350 g rōpere me te kapu tea ranei te kawhe ;
- tuarua o te parakuihi: 1 te pihi pango me te 2 poro tihi, tea;
- te tina: te maimoatanga o te hupa huawhenua, 150 g te kohua, te paraihe huamata, me te 180 riki riki, me te tea;
- paramanawa: 300 go rōpere me te 1 tīpune o te huka;
- tina: 280 go riki, hawhe-panana, kawhe.
He hawhe haora i mua i te moe ka hiahia koe ki te inu 0.5 st. te miraka kore-momona. I nga ra katoa kaore koe e wareware ki te wai, ko te tapeke katoa ko 1.5 rita.