Ko nga mate Kefir he peka katoa kei te ngaro i te taimaha. Ko nga mea katoa e kaha ana ki te rarangi roa o nga here, engari ka whakamanahia te hua, me te mea ano ka horoi ano koe i to kirimiti katoa. Na nga kai e pa ana ki te kefir, ko te hanga o te insulin ka whakatauhia, ka whakatikatikahia te paanga , ka whakapai ake te tae me te kiri.
Ko te tino kino o te kai kefir he mea tino uaua ki te pupuri i taua mea. Ina, i muri i nga ra e rua o te mahinga pokekore o te kefir, he tokomaha e kore e kite i tenei elixir o te ataahua, me te taiohi katoa to ratou ora muri. Engari he ara kei waho. I tenei ra, kaore e korero mo nga mono-kai kefir, engari ka rere ke te korero mo te kai kefir 3 + 3 + 3, e hono ana i te kefir me te kai kore noa.
Kaikai "3 + 3 + 3"
Ko te roa o te kai he 9 nga ra, ka wehewehea ki nga waahanga e toru:
- kefir me te raihi;
- kefir me te heihei kohuatia;
- kefir me nga aporo.
I te huringa tuatahi, i nga ra 1, 2, 3, ka kai koe i te 1% kefir me te raihi kohuatia. I te roanga o te ra, ka taea e koe te inu ki te kafir kaore i te rahi i te rahi, engari ko te ra raihi anake 100 g.
Ko te huringa tuarua me nga ra 4, 5, 6 - kaore ano koe i te whakaiti ia koe i te kefir, me te ra ka taea e koe te kai 100g o te kohua kohuatia me te kore ngako me te kore tote.
Ko te huringa tuatoru ko te kai-kafir-aporo e toru-ra. Kaore e taea e koe te whakaiti i a koe i te kefir, i nga aporo ranei.
I tenei kai, ka taea e koe te ngaro taimaha i ia kilokira i ia ra. Engari, ki te whai koe i tetahi mate, te whakaaro o te kore whakapononga ki nga hua kai, kaua e tipu ki te kore e uiui i te kairangahau.
I tua atu, ko te kefir mo te kai ka whiriwhiri i te piripiri. Ko te mema ko te raupapatanga 1-2-raupae i te raumati he paoratanga-aukati, me te mirakare mai i te faaineineraa mai i nga ra e toru, i runga i te raruraru o te mate.
Nga kai reka
Ko tetahi atu kai rongonui me te whai hua ko te kai kefir. Ko tona tino waahanga ki nga raina kefir me nga ra o te kai toiora. He ahua pai rawa, kotahi ra ki te mamae, ma te mohio ko apopo ka taea e koe te kai noa. Engari ehara i te mea noa ...
Ka tere te tinana ki tenei tangohanga o te kalora, a, i te ra o te "kai kai pai" ka kapi tonu i nga rahui, ka whakaroa i te whakawhitinga, kia kore ai e ngaro tetahi mea.
A i te ra o te kefir, ka wawahi koe i nga rahui hinu kua oti te rongoa i mua. Ko te mate taimaha ka waiho hei paera, i nga ra o mua, i ngaro, i ngaro i tenei ra ... Na he aha te mea ka kaha atu: ko te mate matekai ki runga ki te kefir, ko te tiaki i te kararehe i roto i nga rahui, me te whakaiti i te mahi tino nui he uiui nui. I tetahi take, kaore e whai hua.
Kefir te whakaheke o nga ra
Ka pekehia, ka horoi i te tinana, ka ngaro ranei i te taumaha ki tetahi kaupapa nui, ka taea e koe te whakamahi i te kai hei kai ma te 3-ra. Ko te kōwhiringa tino ataahua ko te kefir me nga aporo . I te ra e kai ana koe i te 1.5 kg o aporo me te 1.5 rita o te kefir. Ka taea e koe te tunu i nga aporo. Mo te 3 ra ka ngaro koe ki te 4 kg.
Ko tetahi atu kōwhiringa - ko te hua kefir-hua. Ko te tino mea he rite tonu ki te putanga o mua, engari he hua rereke. Ko te mea nui, kaua e whiriwhiri i te reka - panana me karepe.
Ka taea hoki e koe te whakarite i te ra kotahi o te ra i runga i te kefir me te tiihi. I nga wa e paahua ai, he ra ka taea e koe te inu i te 750 ml o te kefir iti-ngako me te kai 300 go te tiihi i roto i te 4-5 nga hakari.
Te mihi ki te kefir me te tiihi, ka nui te kaha o te tinana mo to raumati, ko te tikanga ka piki ake te kohinga kaha. I tua atu, mai i te waiu o te waipiro miraka - te casin, he pai ake te makariri i te waiu, e kore ano e nui ake.
A, ki te hiahia koe ki te "pupuri" i ou whekau kia ma, ka poipoi i te tipu o te "hoariri" microflora, inu kefir i ia ra, i roto i nga waa whaitake.