Ngā Takahanga Takahuri mo te hoki

He aha te ara o to tatou ara o te ao? Ko nga tamariki kei te kura e pa ana ki te waahi o te kura, kei te amuamu te hunga taiohi ki te osteochondrosis, a, i runga i nga whakaeke kei muri, he mate. Kei te whakamahia matou ki enei tikanga, a ka uru marie ki ta matou kupu o ia ra. Ko te take mo to ratou "rongonui" ko te kore o te mahi (nga haora e noho ana i te rorohiko i te kainga, he noho roa i te papapu, he kore mahi), me te tikanga, te kai pai (te kore o te nui o nga matūkai, a, i te katoa, te konupūmā).

Mena te tangi o te tangi i roto i to whare, hohoro te whakaoti rapanga i te puna. Whakauru ki te mahi i nga mahi whakahirahira mo te hoki. I roto i tenei tuhinga, ka tuhia e matou nga tohutohu matua o nga whare takaro mo nga mate pukupuku o te taatai: te scoliosis, te osteochondrosis me te tarutaru.

Hernia

Ko nga mahi whakahirahira mo te hokinga me te waiariki he maha nga tohutohu:

Ko te whakawhānui o te hiwi ka mahia hei mahi tino nui. Ma te awhina o enei mahi, ka neke te tawhiti i waenga i te vertebrae a ka whakakorengia nga uaua ka titi, ko te tikanga ko te mamae ka pa. Ko nga mahi hauora mo te tuara e mauhia ana i runga i tetahi papa poari, i runga ranei i te papa: i muri, taha, kopu ranei.

Osteochondrosis

Ko te ahua nui o nga mahi whakahirahira mo te hokinga ki te osteochondrosis ko te whakapakari i nga uaua. Mena kua ngoikore nga ngoikoretanga, ka takoto te taumaha katoa o te tinana ki te hiku. I tua atu, i te wa e mahi ana i nga mahi whakahirahira mo te hokinga, ka whakakorehia nga putea o te tote, no te mea ka utua e to tatou tinana te utu mo nga mate kaore i muri i te mahi. Waihoki, ka whakakorehia nga pihi tote i roto i nga akoranga, a, ko te hua, ka iti ake te mamae me te mamae.

Scoliosis

Ko te taakahi mo te whakawairanga kei roto ko nga mahi whakatikatika anake, engari ano hoki he maaka, me etahi waahi. Ko te tino whai hua, ko te tikanga, ka taea e nga takahanga takahi anake i te timatanga, i te wa e kaha tonu ana te whakarereketanga ki te whakatikatika, engari kaore tenei e aukati i te whakamahinga o te hauora i nga waahanga katoa o te mate, me te maimoatanga tarukino. He mihi ki nga mahi tinana, ka whakapakarihia nga uaua o muri, ka hangaia he "corset" huri noa i te hiku, a, ka kaha te whakaheke i tetahi o nga kaho o roto.

Ngā taumahi me te pōro

He mea motuhake i roto i nga mahi hauora me nga mahi whakahirahira hoki mo te tuara he mahi i runga i te hanbole. Ko te ahuatanga o te ahuatanga o te ahuatanga kaore e taea anake te tiaki i te whakawhanaketanga o nga mate o te tuara, engari ka awhina ano hoki i te waahanga whakaora, i roto i te wa o te kaha o te mate turoro, me te maimoatanga o te rerekē o te paina o te taura. Waihoki, ko nga mahi whakahirahira i runga i te poihe e whai hua ana mo te hokinga, engari mo te whanaketanga o te roopu.

Ko te maimoatanga pai ko te aukati

Ano te maere o te ora ki te kore he mangere! Whakaaro noa, ko te mahi mo te 15 meneti ka taea te whakaora ia matou i te osteochondrosis, scoliosis, hernia, engari mai i te maha o era atu mate e kore e pa ana ki te tua. Ko te mahi o te ata mo te hokinga kaore e awhina anake i te ara, engari ano hoki, mehemea ka tika, ka whati i to tua me te whakarite i te rere toto ki mua i to noho ki to papapu. Kaua e whiriwhiri i nga uaua matatini. Whakamahia etahi mahi i runga i te whakawhitinga i nga uaua (tilt), te hanga porohita porohita i roto i te pounamu mo te rohe o te rohe o te rohe, ka pakaru me te hukahuka ano he ngeru.

Whakatauritehia, kia rua nga ariā: nga hauora me nga mahi hauora. Kei te ite koe i te rereke? Kia pai, kia tae mai ra ano te wa e mahia ai!