Kaore pea he hunga kaore e hiahia ana ki te whakatipu ia ratou ki nga reka reka i te raumati. Ko enei hua e kore e tino reka, engari he pai hoki. Na reira, i tenei waa, kia mohio ki te whakamahi i te waahi ki te kai i nga cherries me tana awhina ki te whakapakari i to ratau hauora i mua i te ngahuru me te hotoke makariri.
Te whiriwhiri o te here reka
He maha nga momo o tenei tipu, he rereke i te tae, te rahi me te reka. Heoi, ka taea e tetahi te ki te korero haumaru: te pouri i te reka reka, nga matū whai hua ake kei roto. Waihoki, ka hoko mai, whakarongo ki te pihi - he pouri, he iti te maroke, no te mea e whakaatu ana tenei i te tae o te here reka.
Nga ihirangi Caloric me nga painga o te here reka
- Kei roto i nga hua pouri te nui o te huaora, kei roto nei i nga reino, te waikawa ascorbic, te bioflavonoids, me te huaora B. Na, ma te whakamahi i nga cherries ka pai ake te whakapai ake i te tirohanga, te kiri me te huruhuru, te whakapakari i ngaa waa me te puuropi.
- He tino taonga ano te Cherry i nga matū kohuke: te rino, te konupora, te konupūmā, te ūkuikui. Na ko nga tangata e aroha ana ki tenei kai reka, kaore pea ka mate i te mate urino, i te mahi kino, i te takahi ranei i roto i te mahi a te hauora mate pukupuku.
- I roto i te maha o te cherries kei roto i te muka, na te reira e hua i te hua tewari. Na te horoi o te whekau, kei te whakatinana te microflora, ka tino pai ake te maimoatanga.
- He pai nga rongo mo te hunga kua ngaro te taimaha. He hou te reka o te Kawhera ki etahi atu hua, hua ranei, he mea iti rawa. Na, i roto i te rau karamu o te oriwa e pā ana ki 52 calories.
- He pai, he paku me te paku te reka reka, he kiri maara, ko te kohinga o te kawheta he rite tonu.
- E whakaponohia ana ko te rekareka reka he kaha ki te whakaora i te mamae ina kaore nga painga o te whakaari ki te kore e whai hua. Na reira, e taunaki ana kia whakamahia i nga wa katoa mo te mate pukupuku, te pata me te rhumate.
- Ko nga hua tipu he taonga motuhake - coumarin. Ka whakatauira i te totoranga o te toto, ka whakaheke i te tipu o nga papa atherosclerotic me nga pungarehu toto. I tenei wa, ka whai hua te atawhai ki nga tawhito, ki nga tangata e whai ana i te taumata cholesterol toto me te atherosclerosis.
- He tino pai hoki te tihi mo nga tamariki me nga wahine hapu, no te mea ko te huinga o te huaora me nga kohuke i roto i te mea he tino pai mo te tipu tipu.
Ko te tikanga, ko enei hua reka he reka reka reka mo te take. He nui tonu te purapura me te huaraki - "tere" nga warowaihā. I te ara, he iti rawa o ratou i roto i te here, engari he reka ake te reka o tenei pi. Na reira, ka riro mai i nga pihi hou nga kaara hou ka tika i te aroaro o nga warowaiwa ohie, e hohoro ana te tukatuka me te tuku kia waiho i te ahua o nga taonga ngako. I tenei wa, kia tupato - kai tonu i muri i te kai, i te po ranei, kaore he putea nui o te tihi e pai hei whai i to ahua. Ka pa ana tenei ki nga tipu pēnei i te here kōwhai, no te mea he rite tonu nga ihirangi caloric ki taua whero.
Heoi, ki te kore e whakamahi i enei hua kaore e pai. Ka taea te hoatu i nga cherries Misochku hei paramanawa, hei kai reka ranei. Ka awhina i te whakamutu i te matekai, na te nui o te muka ka hoatu he ahuareka mo etahi wa. I roto i enei hua he iti noa nga waikawa o te wai, na reira kaore e whakapouri i te kopu, a ka taea e te tangata te whai i te gastritis ki te waikawa tiketike me te mate pukupuku peptic. Ka taea hoki te whakamahi mo te tunu tunu me nga inu hua, me te whakarite i nga taputapu iti-calorie me nga wai. Ko nga hua whero he pai mo te hukarere me te maroke, engari kei te noho tonu te kohinga kawhera o te here reka - 52 calories ia rau karamu. Me mahara anake i raro i te mana o te ngao iti teitei ranei ka ngaro nga huaora me etahi atu mea pai.