Kei te whakaarohia e te tini o te miraka te miraka miraka i te hanga, ehara i te tohu i te uara kai. Engari ko te hunga e tino hiahia ana ki te kai hauora hauora, kaore e whakaae ki tenei korero. Ka taea ano te whakarongo mai i nga kai kaioti e mohio ana me pehea me te mea e whai hua ana mo te whei.
Ko etahi e whakaae ana kaore ratou e ahuareka ki te tino kakara me te reka o te hua, kaore i te timatanga. Engari, ko te mema e mau tonu ana te waiu mai i te waiu , he mea tuatahi, kaore e taea te whakaaro i tona whai hua. Engari he pai ake te mohio ki tenei take i runga i nga korero, no te mea ka whai hua te hua.
Te hanganga me nga taonga o te wai
I tona ahua, ko te kiko he wai ma o te wai o te waiu kawa. Kei roto i te maha o era atu taonga nui. Tuatahi, ko te huaora A, C, E, me te tipu (Huaora B4) me te koiora (huaora B7), tae atu ki te miihini me te ngohe tonotono: te konupūmā, te ūkuikui , te konupora, etc.
Na tona ahuatanga nui, ka taea e te serum te painga painga ki te tinana ano he katoa me runga i ona punaha takitahi. I tua atu, ko te ahua o tenei hua ka ngawari, ko te puna nui o te potae waiu, kei roto i te rarangi o nga kai o te hauora, te whakamahi i te kai kai me te kai hauora.
Te painga me te kino o te whero mo te tinana
Ma te ako i te hanganga o te hua, kaore e taea e koe te ui mehemea ka whai hua te waiu. Engari he mea nui kia kitea he aha te painga e taea ana e te tangata ki te kawe, mehemea he mea kino kei a ia.
Ko te hua huaora huaora e kaha ana te whakapakari i te taiao taiao, e whakaongaonga ana i nga reta taiao me te awhina i te makariri. I tua atu, ka pa ana ki nga tukanga i roto i te kiripiri, te whakapai ake i te microflora i roto i te hiahia, te tango i nga mea taiao, te awhina ki te gastritis me te mate kirika, te aro ki te mahi hokihi me te ate. Ko te hua e tino tohuhia ana ki nga koroheke, e raru ana i nga raruraru me te tipu o te kai.
Ko nga momo whero miraka i roto i te whakawhitinga, ka whakakore i te pupuhi tonu, te cholesterol nui me te huka. He mea pai rawa hei awhina i te whakawhanaketanga o nga mate pukupuku, nga whiu, nga raruraru hinengaro. E ai ki etahi o nga tohunga kaihoko ka taea e tenei hua te paahure i te pungarehu o te rorohiko, ka kore e kaha te whakaputa i nga homoni kaha.
Ka taea te whakamahi i te huka i roto i te rorohiko o te kāinga. Ka taea te whakamahi i te hua ki te makawe mo te whakapakari me te whakakore i te whara, me te mata ano hoki - mai i te hakihaki, te hakihaki o etahi atu raukahu.
Ka whakaitihia te hua i roto i nga tāngata e whai ana i te manawanui o te lactose, me te hunga hoki he nui nga raruraru ki te waahanga ira. Ka pakaru wawe te kirika, na ka kai noa koe i te hua hou, mehemea ka raruraru pea te mate pukupuku.
Kei te whai hua ranei i te whero mo nga hononga?
He mea pai kia kite i te uara o te hua mo te hunga whai mate tahi.
Kei te whai hua tetahi o te ngaro o te uaua taimaha?
Ko te hua iti-ngako kei roto i te ihirangi iti rawa o te kalori, na reira ka taea e te hunga e pa ana ki a ratau ahua. Nā te tere o te paheketanga, ka awhina te serum ki te tahu tere i nga pihi ngako, ka kore e taea te hanganga o nga mea hou.