I roto i te wa makariri o te tau, tata tonu nga wahine i te taimaha iti. Ko te kai puna ko te huarahi ngawari me te waatea ki te kawe mai i te ahua o te ahua me te hoki ki te kai marama ake. Ko tenei kai i runga i te whakaiti i nga kaimoana e pau ana, e kai ana i te nui o te muka, ka whakakiia te tinana me te huaora i roto i nga huawhenua me nga hua .
Kai kai
Ko te tautoko o taua kai - huawhenua me te kai taiao, nga heihei me te ika. Kia karohia e koe te kai reka, te ngako, te pa. Mena kei te mate koe ki te taru, he pai te whakakapi ia ratou i roto i te tahua mo te kiwi - he hua pai tenei e whai ana i te nui o te huaora C, he mea ngawari ki te ngaro i te taimaha.
He kai mo te mate taimaha
Whakaarohia he kai e tohu ana i tenei kai huaora marama. He pai tenei ki te whakawhiti i te kai tika, he mea tino pai mo te pai.
Ko te ra tuatahi me te ra whitu
- Parakuihi: 1 hua-pakeke kohua.
- Te tuarua o te parakuihi: 200 go te pihikete tunu, he kapu o te tea matomato.
- Ko te kai: 1 he mea pakeke te kohua.
- Te parakuihi o te ahiahi: he mahi huamata totoma me te huawhenua rau me te hawhe o te koko o te pata.
- Dinner: huawhenua katoa.
Ko te ra tuarua
- Parakuihi: he kohua pakeke te kohua, he tiiki matomato.
- Te parakuihi tuarua: te karepe katoa.
- Kai Kai: 200 go te pīti i tunuahia, ka tunua ranei, ka taea e koe ki te rētihi i te rihi taha.
- Te paramanawa ahiahi: te huamata totoma hou ki te winika.
- Kai hakari: he huamata mai i te kāreti.
Ko te ra tuatoru
- Parakuihi: he kohua pakeke te kohua, he tiiki matomato.
- Te parakuihi tuarua: te karepe katoa.
- Kaikai: 200 go te heihei / korukuka kua tunua ka tunua ranei, ka taea e koe he ritati ki te rihi taha.
- Te parakuihi ahiahi: huamata huawhenua hou ki te winika.
- Ko te hapa: te parakihi.
Ko te wha o nga ra
- Parakuihi: he wahi o te huamata mai i nga huawhenua rau, tea matomato.
- Te tuarua o te parakuihi: te karepe .
- Kai Kai: 200 go te pīti i tunuahia, ka tunua ranei, ka taea e koe ki te rētihi i te rihi taha.
- Te parakuihi o te ahiahi: he paraihe tihi kore.
- Kai hakari: te zucchini kapi - 1 mahi.
Ko te rima o nga ra
- Parakuihi: hua kohua, tea.
- Te tuarua o te parakuihi: he mahi a Peking kāpeti ki te ranu reka.
- Te kai: 150 karamu o te ika me nga huawhenua.
- Kaikai: he wahi nui o te huamata o te huawhenua matomato, te tea.
- Kai hakari: kotahi karaka nui.
Ko te Ra Tuaono
- Te Parakuihi: kotahi karepe.
- Te parakuihi tuarua: he huamata kokamo.
- Te kai: te mahi i te heihei tunu me te kore kiri.
- Te paramanawa ahiahi: he karaka katoa.
- Te hapa: huamata tipu, tea.
He kai rite te puna mo te 35 nga ra. Me iti ake: tohaina ki te parakuihi tetahi totokore kore he huka, a mo te kai hakari, whakamahia etahi atu momo kai, huakoa ranei (mehemea ko te kai e tohu ana i nga huawhenua anake).