He maha nga moemoea mo te wa poto ki te whakakore i te taimaha nui, na ko nga korero mo te ngaro o te taumaha i te 15 kg he mea rongonui, he whaitake hoki. Ko te maka taimaha mo te marama he pono, engari he mea katoa na nga tohu tuatahi i runga i nga pauna. Ma te nui o te mate taimaha, ka ngaro te tangi o te uaua, me te ataahua o te kiri me te hauora i te katoa. Hei whakatutuki i nga hua pai me te whakaiti i te kino, he mea tika kia whakatata atu ki te otinga o te raruraru i roto i te tikanga ngawari.
Me pehea te ngaro o te taumaha i te 15 kg ia marama?
He tika noa te whakahua kaore he kawhe matomato ranei he pihikete miraka e taea te awhina i te takoto i runga i te moenga kia ngaro te taimaha. Ko nga waahanga e rua e mahi ai - te takaro me te kai pai. He nui atu i te hawhe o te angitu i runga i te whakamutunga. Kaua e whakamahi i nga kai tino pai, i te matekai ranei, no te mea kaore he pai. He mea tika ki te hanga i to tahua, arahina e nga kaupapa o te kai kai.
Ko nga tohutohu mo te ngaro o te taimaha i te 15 kg:
- Kaore e taea te matekai, me te mea nui ki te whakamutu i nga kai iti, ara, me kai e rima nga wa i te ra. He mea nui kia mau tonu te painga me te whakakore i nga mate o te matekai. Ko te parakuihi ko te kai mahinga kai, me te tino pai rawa, kia whiwhi ai te tinana i te kaha e tika ana.
- He mea nui ki te whakaiti i te rahi o te ratonga, kaua e nui. He mea tika kia makona te kai, engari kaua e "whakakiia" te kopu. Kia mahara ka puta mai te ahua o te makariri i muri i te kai, mo te haora i muri mai. Ko te aha tena ka ngana ai ki te tango i nga mea katoa.
- He nui te mahi ki to tahua, no te mea he mea nui kia mukua atu. Tuatahi ko nga mea katoa e pa ana ki te reka me te paraoa. Kaore e taea e koe te kai i nga hua e whai hua ana, te tipu nui-calorie, te paramanawa, te paraoa, te parai, me te aha. I te nuinga o te waa, ko nga kai kei reira he nui nga ngako kua taatatia. I tua atu, he pai ki te tuku i te waipiro, te houra, me nga reka reka.
- Ko te taumaha o te taumaha i te 15 kg i ia marama, kaore e taea te pupuri i te wai. Tuatahi, ka whakapohehehia te tinana ka pupuhi i te matekai. Tuarua, he mea nui te wai mo te rere o te maha o nga tukanga, engari mo te painga me te horoi i te tinana. Ko te tikanga o ia ra ko te 2 rita. I tua atu i te wai o te wai, ka taea e koe te inu tea me te kore huka, nga momo taiao me nga hupa.
- I te wahi e rere atu ai i nga kai kino ka whai hua, hei tauira, he huawhenua me nga hua hou, me te poroporo, te kai, te ika, nga hua miraka, me era atu. Ko enei hua he mea kore kai, a kei roto i nga mea e whai hua ana mo te mahi o te tinana.
- Hei whakarite i nga hua whai hua hei pupuri i te nui o nga huaora me nga kohuke, he mea nui kia pai te whakarite ia ratou. He pai ki te tuku i nga hiahia mo nga whakamahinga o te wera: te tunu kai, te miihini, te tunu, me te pupuhi me te maoa.
Te rapu i te pehea e ngaro ai te taumaha i te 15 kg i ia marama, kaore e taea e koe te korero mo te hiranga o te mahi tinana auau.
Ki te ngaro i te taimaha 15 kg i roto i nga wiki e 4, kaore e neke atu i te huarahi e hiahiatia ana, ka whakaarohia kia pai te mahi i te mana o te ra, tuhia ki runga i te pepa. He mea nui kia whakaarohia te wa o te whakaoho, te kai tika o te kai, te wa mo te haere ki te whare takaro, etc. Na te mahere, ka whakaitihia te raruraru o te wehenga. Ngana ki te whakahaere i te oranga hauora me te karo i te ahotea .