Ko Papaya he huawhenua e reka ana ano he meroni. Na reira ko te ingoa tuarua o te tipu tawhito - "tipu rakau". Engari, i runga i nga papaa o o maatau toa ka kitea i nga wa tata nei. I tenei wa, e kii ana nga kairanga kai ko nga hua o tenei huawhenua kaore i te whakaari i o raatau kai. He nui te titiro ki nga huaora kei roto i te papaya: A, C, D, E, B1, B2, B5, K, β-carotene. Ka taea e tetahi hua papaya pakari te hoatu ki te tangata 100% o te raupapa o te huaora C, me te 60% o te huaora A. I tua atu, he maha hoki nga waahi tohu, pērā i te konupūmā, te konupora, te pāhare pāporo, te konutai, te rino , te ūkuikui me ētahi atu.
Papaya mo te mate taimaha
Ko te papanga papaya he 88% te wai, he puna o te huawhenua, te hukahuka, te muka me te waikawa. Ka whakatairanga te reira i te tere o te painga, te pai ake o te tihi o nga paanga me te whakaheke tere o nga ngako me te hika i roto i te kopu. Ko tetahi mahi motuhake i roto i te kikokiko o te papaya he mea whakatangihia e te otaota tipu - papain, i roto i tona hanganga he rite te wai kawa o te tangata. Ko tenei maimoatanga e awhina ana i te kai kai, ma te whiriwhiri mo te tinana anake nga mea tino nui mai i nga kai kai. A, ki te whakaarohia e koe te rahi o nga kaarai i roto i te papaya (he 39 kcal / 100 g anake), ka tino pai mo te kai kai.
Papaya - nga mea whai hua me nga whakapae
Kōwhiritia te papaya kia pai, no te mea Ko nga hua karepe kei roto i nga hua ka taea te arai ki te painga kai. I te mea e tupu ana, ka maama haere, ka ngaro rawa atu. Ko te hua matamua kaore e kino mo te hauora o te tangata, a ahakoa he rereke - ka awhina i te whakapakari. Kua kitea e nga tohungatanga o te Institute Scientific Research Institute o Nutrition o te Russian Academy o Medical Sciences e:
- Ka taea e Papaya te whakaiti i te cholesterol, te aukati i nga pungarehu toto, me te tangi i nga oko toto;
- Ko te papanga papaya he taonga i roto i nga antioxidants e whawhai ana ki te hanganga o nga pukupuku pukupuku me nga pukupuku kino;
- Ko te whakamahi pinepine o te wai papaya ki te whakapai ake i te hiahia, te horoi i te kopu, te peke, te ngongo, te pathogens me te parasites;
- Ko nga hua o te papaya he taonga nui i roto i te huaora, na te whakapakari i te aarai, te aukati i te beriberi, te whakatairanga i te tiaki mai i te mamae me te ngoikore o te manawa;
- Ko te papaya he mea pai hoki mo te hauora o nga wahine, no te mea ka whakaitihia te ahua mamae o te PMS, me te kirika, te makawe me nga whao i te hauora;
- Ka whakamahia te wai paparua mo te mamae i roto i te hiku, no te mea e whakatairanga ana i te whakaoranga o nga pukupuku intervertebral.
Motuhake e hiahia ana ahau ki te tuhi i nga mea whai hua o te papaya maunga, e whakamahia ana ki te rongoa, te tunu kai me te hanganga pai. Waihoki, ko nga karepe o tenei tipu mohoao, ka tangohia te wai miraka - ko te toenga, he pai ki te kata, he kaha ahelmintic ka whakamahia ki te hamani i te atherosclerosis. Kei te whakamahia te wai Papaya ki te hamani i nga wera, te tango i nga pokaika me etahi atu poaka.
Kaore i te tūtohutia kia whakamahia te papaya mo nga tangata ki te whakatutuki i nga urupare matea me te manawanui takitahi. Ko nga kikokiko me nga purapura o te papaya matomato he mea taraiwa me nga mea whakamamae, na reira kaua e whakaurua ki te kai o te hapu, me te hiahia ranei ki te hapu i te tamaiti. Ko te whakamahi nui o te papaya ka taea te kara i te kiri, ka puta te mamae o te kopu, me te mamae nui i roto i te puna parauraha. Hei whai i te painga pai mai i te papaya, ka tohutohuhia nga kairanga kai hei whakamahi i te tikanga, engari kaore i te nuinga o nga wa 2-3 wa i te wiki.