I te raumati, ka taea e koe te atawhai ki a koe ki nga momo hua me nga karepe, ehara i te reka anake, engari he pai hoki. Ka rite ki nga whero whero, he pai nga hua pango mo te ngaro o te taimaha. E ai ki nga kaiparau me nga taakuta he putea tino purapura te maoahi pango, kei roto ko nga antioxidants, huaora me nga kohuke.
Te fuamelie pango - pai me te kino
Ko te ihirangi o nga momo matū e whakarato ana i te maha o nga mea e whai hua ana ki te mate taimaha:
- Ko nga ahua o nga currants whero he rite ki nga hua pango, no te mea he rite tonu te hanganga o te huaora.
- Ko nga hua pai o nga hua i runga i te mahinga o te pūnaha hauora, me te whakarite hoki i te turanga.
- Ka awhina nga putea ki te whakapai ake i te mahi o te pünaha pupuhi, ka taea ai e te tinana te whakawhiti i te kahatea e pa ana ki a ia i te taimaha o te taumaha.
- He iti te kohinga caloric o te fuamelie pango, na, mo te 100 g he calorie e 62. Na reira, ahakoa te whakamahi i nga oriwa i roto i nga rahi nui, kaore koe e kino ki te ahua.
- Ko te hanganga o nga hua ko te waikawa linolenic, e whai kiko ana i roto i te tukanga o te wehewehe i nga putea momona.
- Ka awhina te kaiora pango ki te whakaiti i te hiahia.
- Ko nga taonga whaihua me nga rau purakau, ka taea te whakauru ki te huamata, me te kai me te ika.
Ka taea e te Blackcurrant te kino ki te kawe mai ki nga tangata i whakaatu i te manawanui o te tangata ki te hua. A, no te whakamahi i nga hua i roto i te rahi nui mo te roa o te wa, kia nui ake te coagulability o te toto. Ehara i te mea e hiahia ana kia kai i nga tangata purapura pango me te waikawa nui o te kopu, te mate pukupuku me te gastritis. He mea pai kia whakaarohia nga huaora i roto i te fuamelie i te wa roa o te maimoatanga wera roa, na ka pau nga hua i te ahua hou.
Me pehea te whakamahi i te fuamelie pango?
Ka taea e koe te kai i nga hua penei me tera, me te whakarite hoki i nga inu e pa ana ki a ratou. I nga tau tata nei, ka pai te rongonui ki nga maheni mai i te fuamelie pango. Ka taea te inu i taua inu nei ano he paramanawa, ano hoki he kai reka i nga wa o te kai nui.
Kai:
- pango pango - 200 g;
- te wai ranei te miraka iti-ngako - 0.5 rita;
- te honi, te huka.
Te whakarite
Whakakotahitia nga kai katoa, me te pupuhi me te kapi tae noa ki te huri o te hukarere ki te pupuhi. Ka taea te whakapaipai i te inu ki nga hua katoa me nga rau mimiti.
Nga Tohu Hoko Taumaha
Mena e hiahia ana koe ki te whakakore i te taumaha nui me te awhina o te fuamelie pango, ka taea e koe te whakamahi i te kai i hangaia mo te marama, a, kei runga i te rereke o nga ra e 2.
Day # 1
- parakuihi: hua kohuatia, 30 go te tiihi o te toka maama, 1 tbsp. maheni o te fuamelie pango;
- tina: he wahi iti o te poaka heihei heihei, he huamata o te kāpeti, te pepa Bulgarian me te otaota, he mea whakakakahu ki te hinu oriwa me te 350 go nga hua tipu.
- te tina: 200 go te tiihi iti-ngako me te 1 tbsp. he paraoa o te kirīmi kawa me te 200 go te tipu pango pango.
Raane # 2
- parakuihi: 200 g te iti o te tiihi iti i konatunatua ki te 150 go te pango pango;
- te tina: te purea hupa huawhenua me te kore rīwai, paraketi paraka ki te 1 tbsp. he koko o te kirīmi kawa, he kaituhi pango;
- Kai hakari: he mahi mo te paraoa huawhenua me te kore rīwai me te 1 tbsp. te miraka me te whakapiri o te fuamelie.
Kei tetahi atu tahua e taea ana e koe te whakamahi
- parakuihi: oatmeal i roto i te wai, te waiu ranei i te waiu, te tea matomato me te 300 go nga karepe pango pango;
- tuarua parakuihi: 1 tbsp. maheni o te fuamelie pango;
- te tina: he wahi o nga ika ngako iti ranei, nga huawhenua tunu me te kaitohu pango;
- paramanawa: 350 go te tipu pango pango;
- Kai hakari: he mahi huamata huawhenua, me whakakiia ki te hinu oriwa.
Kaua e wareware i tenei wa ki te inu i te tea matomato me te kore huka, me te wai ano hoki.