Ko te kiri raruraru ka tino whakapiki i te oranga o te tangata. Ka hunahia te haki ki te awhina o nga mea whakapaipai, a ka whakahohe i te tukanga o te tipu kirika. Ko te kai tika e pa ana ki te ahua o te kiri, a, na te whakakore i nga raruraru i runga i te mata me te tinana, me uru koe ki tetahi kai motuhake.
Ko nga hua e puta ai te hakihaki
E mohiotia ana kei reira he hakihaki mai i te kore kai pai, na me wehe atu koe i te kai, etahi hua e whakanui ana i te mahi o te awaawa. I roto i te wa wera, ka nui haere te wera, me aroturuki koe i to tahua. Ko te hiahia o te tangata ki te kai kino me te mamae i runga i te kiri, e mohio ana kua timata etahi raruraru kapi. Mena kaore nga hua pai me nga hua rongoa e awhina ki te whakakore i nga raukahu, ka waiho koe kia whakarere:
- hua paraoa;
- potae;
- momona;
- te waikawa;
- miraka me nga hua miraka;
- waipiro.
Ko nga kai i nga pimples e kore e kai i te kai i te kai tere. Ngā paramanawa tere, te hanewiti, te hamburgers me te pararani - i te mea o nga ra, ka raruraru nui. He mea kino ano hoki nga pupuhi me nga nati, ka tauhiuhia ki te tote me nga mea kakara, ka tukino ratou i te mahi o te tahataha ira me te arai ki te ahua o te hanganga e kore e manakohia i te mata me te tinana katoa.
Te kai mai i te hakihaki i runga i te mata
Ko nga tikanga o te koiora kua tino whakawhanakehia i tua atu ki nga hua rongoa ka awhina ki te peke i te hakihaki i roto i te marama kotahi. I tua atu, ka horoi te tangata i te tinana o te toxins ka tupu te kikokore ki te maha o nga karauna. Ka hiahiatia he kai mo te hakihaki mehemea he mea rereke kei roto i te waahanga taiao, me te nui o te toxins me te toxins, me te nui o te kohinga o nga hua pai. Me whakauru te kai:
- nga huawhenua hou me nga hua e whai hua ana i te muka;
- ngā pūmua;
- huaora A, E, B;
- omega-waikawa;
- selenium;
- zinc.
Kaua e wareware ki te kai nui o te wai. I te wa e kai ana, ka puta mai, ka hiahia koe ki te inu i te iti atu i te 7 karaihe i ia ra. Ko te pai o te kai mai i te hakihaki i te mata kaore e whakakore i te hakihaki, engari ka whakataurite i te ahua o te kiri, ka whakarei ake i te kiri. Ko te tangohanga i te tango i te kai ka awhina i te painga mo te wa roa, me etahi atu, mo te ora.
Gluten-Free Pimply Diet
Kua maha nga tau kua pahure ake nei, ka whakawhanake a Dr. Frank Lipman i tetahi tikanga mo te whakakore i te hakihaki. E ai ki a ia, he nui te kino o te kiri o te tangata ki te ahua o te kiri o te tangata, na te kore e kai i te kai ka hohoro te peke atu. Kaore e taea e nga kaihanga miraka te mahi i tenei. Ka taea te whakakapi i nga hua o te gluten :
- witi;
- rīwai;
- buckwheat;
- te quinoa;
- te raihi parauri.
He kai rongonui mo te hakihaki, ka taea e te tipu te rerekē me te kāpeti, te tipu, te blueberries, te hamoni, me te awhiowhio, e homai ana i nga hua i roto i te wiki. I tua atu i te tere o te kaha me te whakakore i nga raruraru ki te kopu, kua tino maama te kiri, kua rewa nga momona me nga mate.
Ko te kai Buckwheat mai i te haki
Ko nga kai a te kawhewheat mai i te hakihaki kei te mata e mohiotia ana i te ao katoa. Ehara i te tino tino nui, engari kei te hiahia tonu i te kai o te kai, no te mea he iti noa iho te rereketanga i te painga. Kua whakaritea tona roa mo te wa roa o te 7 ki te 14 nga ra. Ka awhina i te peke i te hakihaki me te whakakore i te pupuhi i te mata. Ko te tahua tauira he penei:
- Parakuihi . Ko te parakihe Buckwheat me te kore hinu, he iti noa te tote. Te tea pango, te hanewiti me te taro paraoa me te tiihi.
- Kaikai . Te hupa mai i nga huawhenua me te huamata kotahi. Tukuna 100 karamu o tetahi kai tunu.
- Te parakira . Hua.
- Kai hakari . Te paraihe Buckwheat me te ika kohuatia.
Kefir kai mai i te hakihaki
Ko te mea tino ahuareka i tenei kai ko te kafir ka taea te inu i nga moni kore utu, engari me tino kore ngako-kore. Ko te tipu mai i te hakihaki ko te tea matomato me te wai kohuke. Kaua e roa ake te roa o te kai ki te 7 ra. Mo te tikanga ngawari, ka taea e koe te whakauru i nga hua ki te kai, engari ka puta ke te hua o tenei. Kei te whakaaro nga kaimono raau ki te whakakotahi i te kefir me te kai buckwheat, mehemea kaore i tu te tangata ki a ia.
Kai kai kai i te haki
Kaore e taea te pai o te kai ki te hakihaki i nga wa katoa. Ko te whakakore i te kai kaore i te whakakore i te taro, te waiu, me te reta. Ka puta mai ko nga toxins me nga pounamu i roto i te tinana ka kohikohi, a, ko te tikanga, kaore te kirika e haere. Engari, ko te kaiwhenua e whakaatu ana i te kai tika me te hauora . I roto i tenei take, ka tipu te tangata ki te kai i nga hua me nga huawhenua me nga huawhenua, ka mutu te kai o tenei kai.
I etahi atu kupu, ka awhina te tipuwhenua mehemea ko te kirika kei te mata e puta mai ana ki te mamae, te mate o te mate, te kore kai me te nui o te toxins. A, i tetahi keehi, ka tipuhia e herbivores a raatau kai me te whakakore i nga reta i roto i te nui o te nui, o te inu me te taro.