I tae mai a Halva ki a matou i tawhiti atu o Iran, i kitea ai tenei ahuareka reka. Kei runga i nga pee o o taatau toa ka kitea e koe te halva halutoru, a, kei tona whenua o te whenua, he maha nga momo - he haamanaha, he pīni, he aramona, he tio, he nati katoa me etahi atu. I roto i tetahi o ona whakaaturanga, he nui te nuinga o nga kaimoana ki a Halva.
E hia nga kaarai i te haurua?
Mena he korero katoa, ahakoa he haurua te caloric, ka kitea he 500 kcal ia 100 g hua. Ki te whakaaro koe ko tenei - tata ki te hawhe o te tikanga o ia ra o te wahine he nui, ka taea e taatau ki te korero me te maia, ehara i te mea pai kia mau rawa ki te ahuareka.
I roto i te hauruaflower halva, 516 kcal ia 100 karamu, rite i roto i te tahi atu momo. Mena kei te hipoki koe i tana hanganga, ka 11 g te purapura huawhenua whaihua, 29.7 g o nga huawhenua huawhenua me te 54 karamu o te warowaiwa, he nuinga o te kai.
Ka taea e ahau te kai halva me te ngaro o te taimaha?
Ka kitea e matou, he nui te kalori nui, halva ano, me te 100 g o tenei hua ka nui atu i nga kai e rua. Engari no te mea he taonga kei roto i nga momona polyunsaturated, te huaora E , te parahi me te maha atu o nga waahanga whai hua, he mea whai hua - ka whakarei ake i te painga. Ko te tikanga, kia kaua e pokanoa ki te mahinga whānui o te mate taimaha, kaore e taea, engari he mea nui kia whai ki nga ritenga:
- kainga te halva i te ata, tae noa ki te 2.00 i te ahiahi, kia tahu ai te kaimoana;
- te nui o te halva i ia ra he 1-2 tīpune, he waahanga ranei o te rahi;
- mehemea ka tuku koe i te haurua, kaore i te whakamahi i etahi atu parani i tenei ra.
Mena e whai ana koe i enei ture maatau, me te titiro ki te kai tika i te wa ano, kaore pea te hinengaro o te haurua he raruraru ki te mate taimaha. Heoi, ki te mea kei te waahi koe he nui te calorie, he pai ake te whakamutu i te reka o nga reta ki te rawhiti mo te wa e tae ai koe me te whakatika i te taimaha e hiahiatia ana.