He maha nga momo kai, e toru nga ra e tohua ana, engari kei runga i nga hua rereke. Whakaritea i to raatau kai me te mahi, no te mea i roto i te wa poto poto ka taea e koe te ngaro atu i te 4 kiromita.
Ko nga momo momo kai mo nga ra e toru
Kai "Kai me te wai"
Ko te honi me te wai te kaupapa o te kai pai rawa mo nga ra e toru. E taunakihia ana ki te tīmata i te ata me te kapu o te tea me te karaihe o te wai, ka pehia ki te honi. Mo te tina, ka whakaaetia nga kai heihei me nga huawhenua , kaore te nui o te rita e neke atu i te 500 g, mai i te inu i te wai kotahi me te honi. Mo te kai - he whakapaipai o te kāpeti me te koko o te honi, a, i te po tetahi karaihe o te kefir me nga ipu e rua o te wai. Ka taea e tenei kai te whakaiti i to taumaha i te wha kilokerei.
Diet ballerinas
Ko te tikanga o tenei tikanga o te ngaro taimaha ko te kai i nga wa e toru i te ra, i nga haora e toru. Engari tenei he momo momo i runga i te tahua kaore tenei kai e taea, no te mea i roto i nga ra e toru nga raumati ko te hua kohuatia me te tiihi tunu noa, a, i te wa kotahi ka whakaaetia kia kai kotahi anake te hua me 200 g te tiihi. E taunaki ana kia inu i te wai maama parakore ranei te tea matomato.
Te kai parauraha
Ko te tahua o tenei kai anake ka uru ki nga kai e whai hua ana i roto i te pūmua, no reira, mai i nga huawhenua me nga hua ka mahue. I te kai o to kai ka taea e koe te whakauru ki te tunu kai me te ika, te nati , nga hua miraka, nga huamata kai. Ko te kai whanaketanga, ka raupapahia mo nga ra e toru, ka awhina i te ngaro atu i te 5 kiromita, engari mehemea ka kitea nga ture matua:
- Inumia he nui o nga wai. Ka taea te wai, te tea matomato ranei.
- Kaua e kai i muri i te ono. Ko te wa pai mo te kai ko te hawhe tuatahi o te ra.
- Kaua e tukuna. He pai ki nga wahi iti, engari he maha ake.
Ko tetahi kai korero mo nga ra e toru ka taea te whakaiti tere i to taumaha, engari ko te raruraru, ko te nuinga o nga miihini ka ngaro.