Kohuatia ika - nga tohutao pai mo nga kai reka me te mahinga ika

Ko te putea ika he taonga pai motuhake e kore e hiahiatia he rihi taha ka taea te mahi ki tetahi tepu. Ko te tino angitu o tenei whakamahinga o te whakamahi i nga kai tiaki tamariki, ko te ngana ki te kai i nga kai ma a ratau tamariki, kaore e hiahiatia tonutia e ratou, engari kaore he tino raruraru i te hua tika.

Kohua te ika i roto i te oumu

Ko te kohi ika he rite tonu i te whakamahinga o te hau wera mai i nga waahanga whakauru, kia rite ki tetahi tohutoro. I tua atu i te hua matua, ka taea e te rihi te whakauru i nga huawhenua, nga purapura, etahi atu mea taraihi, he ahua pai te hononga hono.

Kohu me te rīwai

Ko tetahi o nga ahuatanga tino rongonui i roto i nga ahuatanga penei ko te pupuhi ika me nga rīwai i roto i te oumu. Kia horoia nga purapura i mua i te tunu me te tunu i te tata tae noa ki te mea kua rite, mehemea kaore pea he painga nui ka noho tonu nga poro, kaore i tunua ka tino rite te ika.

Kai:

Te whakarite

  1. Ko nga pihi he poro-rahi te rahi, he mea tunu, he otaota ki te otaota, ka mahue mo te wa roa.
  2. Tahurihia nga topuku ka tapahia te hinu paraihe, tapahia nga mowhiti me te tōmato.
  3. Whakapaia nga rīwai, te tihi i nga kōpura, te tapahi i roto i nga koroka me te tunu i roto i te wai tote.
  4. Whakanohoia i roto i nga papahanga he poro porohita he hake, he riki me te rīwai.
  5. Kapihia te rihi ki te mayonnaise, ka horahia te tarutaru, te tihi tiihi me te tunu i te hanganga mo te 30-40 meneti i te 200 nga nekehanga.

Kohuai ika me te raihi

He kai, he pai, he whai hua hoki he pupuhi i te ika me te raihi. Ko nga kaipupuri ka tino whakapuaki i nga ahua o te reka o te kiri o tetahi ika, he mea tino pai ki nga mea kakara me etahi atu huawhenua.

Kai:

Te whakarite

  1. Te tapahi ika, te tote, te pepa, te wa ki te wai rēmana, oregano ka waiho mo te haora.
  2. Hangia nga pihi i te paraihe paraoa, te tapiri i nga pīni me te parai i te wera nui mo etahi meneti.
  3. Kei te horoihia te raihi, kohuatia, he makariri, kua whakauruhia ki nga hupa me te hawhe o te tiihi tīhi, ka horahia ki roto i te paru.
  4. Mai i runga ake te tohatoha o te ika mai i te ika me te pini, tauhiuhia ki nga toenga o te tīhi, me te whakarite i te pupuhi ika e rua tekau meneti i te 200 nga nekehanga.

Ko te pupuhi ika me nga huawhenua

Ko te nuinga o te kai me te whai hua ko te pupuhi mai i nga ika ika me nga huawhenua. Ki te hiahia koe ki te hanga i tetahi rihi kia kaha ake, kei roto te rīwai. Ko te rihi maama ka ki te zucchini, te kareparāoa, te broccoli ranei, me te tihi me te whakawhitinga o te pepa Bulgarian me te kakauwiwi.

Kai:

Te whakarite

  1. Ko te Zucchini, te pepa, te topuku me te herewi kei te paraoa ki nga poraka iti, ka tipuhia te kāpeti ki te inflorescence.
  2. Ko te papatipu huawhenua podsalivayut, pepa, ka hangaia ka whakanohoia ki roto i te oumu mo te 15 meneti.
  3. Tangohia te kai, horahia nga ika ika mai i runga, te tote, te pepa i mua, ka tauhiuhia ki te wai, ka hoki ki te taputapu.
  4. I muri i te 25 meneti, ka rite te kapi mai i te ika me te karepariki me te zucchini.

Casserole mai i te ika whero

Mai i te tohutao e whai ake nei, ka ako koe ki te whakarite i tetahi ika ika i roto i te oumu i hanga mai i te ika whero. Ko tenei rihi reka ka whakapaipai i te tahua o ia ra, ka waiho hei kai pai mo te hakari hakari.

Kai:

Te whakarite

  1. Ka horoia nga maoa, ka tapahia ki te muka, ka tunua ki te wai tote me te raihi mo te 5 meneti.
  2. I runga i te paraihe paraoa, ka tohua te riki ki te whakaata.
  3. Patupatua he hua iti, te tote, te pepa, te tunu me te pungarehu, me te whakakotahi i te ranunga ki te waiu me te tiihi tunu.
  4. I roto i tetahi pouaka whakairo, hoatu te hawhe o nga pihi riki, i runga ake o nga ika ika whero, nga aniana me nga rīwai.
  5. Kapihia te mata o te pupuhi ika me te whakakī, whakatakotoria nga waahanga o te pata me te tunu i te rihi hawhe-haora i te mahana o 185 nga nekehanga.

Casserole mai i te ika kēne

Ko te pupuhi ika, ko te tunu o taua mea e whakaaturia ana i raro iho nei, kei roto i nga kai kauti me te paoa kohuatia i roto i nga meneti, engari ka puta ke ano he reka, he mea reka. Ko te kiri o te momo "tere" ka tae mai ki te whakaoranga, ina hiahia koe ki te whakaatu i tetahi kai hakari wawe, i te kai hakari ranei.

Kai:

Te whakarite

  1. Kohuatia te paoa me te wai.
  2. Tuna ki te toka, he mea konatunatua ki te paoa hou, ki te tihi, ki nga hua, ki te kirīmi kawa, ki te riki, ki te herewi, ki te tunu i te papatipu ki te reka.
  3. Taatatia te turanga o te rihi i roto i te pouaka hinu, tauhiuhia ki te tipu me te tipu mai i te pata tio.
  4. I muri i te 40 meneti o te tunu i te 185 nga nekehanga, ka rite te poaka ika.

He kapi kai

Kaore koe e mohio ki te tunu i te pupuhi ika mo te kai paraoa? Ko nga taunakitanga e whai ake nei ka awhina ia koe ki te whakatutuki i te mahi me te hoahoa i nga kai whai hua, nga mea reka me nga mea kakara. Hei painga i tenei keehi, ka tangohia te taro maoa, engari ki te hiahiatia, ka taea te whakakapi ki te raihi kohuatia ranei ki te raihana .

Kai:

Te whakarite

  1. Kohia he paraoa, ka riringi i te miraka ka waiho mo te tekau meneti.
  2. He mea iti ki te tunu, ki te tunu taro, ki te aniana tapatapahi, me te whakanui i te hua manu, me te tunu i te papatipu ki te reka.
  3. Whakawhānuihia te kaupapa o te kai i roto i te oko hinu ranei, i runga i tetahi putea i runga i te pepa tunu, me te hoatu i te ahua pai.
  4. Whakamahia te mata ki te kirīmi kawa, ka tauhiuhia ki te miraka me te wiri i te hinu.
  5. Ko te whakarite i te pungarehu mai i te mimi ika i roto i te oumu, kua wera ki te 185 nga nekehanga mo te wha tekau meneti.

Ko te ika ika i roto i te tini

He pai te kai i tunua e te taputapuhini. Muri iho, ka ako koe ki te hanga i te pupuhi ika, ma te whakamahi i te maha.

Kai:

Te whakarite

  1. Haere i roto i te oko hinu hinu te karaihe riki-kāroti, ka tautuhi i te aratau "Baking".
  2. Whakaranuhia te rewena me te parai hurihuri, te whakauru i nga hua, te waiu, nga pihikete me nga mea kakara ki te reka.
  3. Whakawhanuihia te papatipu i roto i te tini o nga tini huihuinga.
  4. Ko te whakarite i te pupuhi ika mo te "Baking" 40 meneti.
  5. I te 10 meneti i mua i te mutunga o te papatono, ka tauhiuhia te mata o te tīhi ki nga kongakonga tīhi.