He maha nga wahine wahine e hiahia ana ki nga hua o te whanau. Ka taea e koe te whakarite i tetahi mea whai hua, me te mea tino nui, he putea i hangaia i te whare mai i te waiu, mo te kohinga kaata ka korerohia e matou inaianei. Ahakoa i roto i te Ruhi Anamua, i whakatikatikahia tenei hua miraka kawa i runga i te miraka . Ko te uara pūngao o tenei hua ka whakawhirinaki ki nga kai e whakamahia ana, kaore ranei i runga i nga ihirangi ngako.
Nga ihirangi Caloric me nga painga o te tiihi ka hangaia e te kāinga
Ko nga hua o nga hua i hangaia i runga i te waiu kua mohiotia mo te wa roa. Kei roto i te hanganga o te tiihi te nui o nga huaora, nga kohuke, te potae me etahi atu matū e tika ana mo te tinana. Ko te uara koiora o te tiihi i roto i te whare he maha nga wa nui atu i te waiu. Ko te kaha o te kaha, kei te tino taumata teitei. Ko tenei ka tika ki te whakamahinga o te katoa o te hinu ngako ngako. I te nuinga o te ra, he 230 kcal ia 100 g te ihirangi caloric o te tiihi momona. Ki te hiahia koe ki te peke atu i nga pauna moni, me te mataara i to maatau taimaha, kaore he hua mo te whare o te whare.
Mo te hunga e noho ana ki te kai, ko tetahi atu waahanga - ko te tiihi-kore utu korere, he iti iho te kohinga o te kawhera i te waahanga tawhito. I tenei wa, ko te uara o te kaha ko te 108 kcal ia 100 g. Kei roto i nga mea e whai hua ana, engari he pai ake te tango i te tinana, me te kore e pa ki te ahua.
Ngā āhuatanga whai hua o te tihi i te kāinga:
- Na te ahua o te huakano waiu miraka, ka whakapai ake te mahi o te kiripiri miraka.
- I te mea ko te uara kai me te kaha ki te whakapoke i te tinana me te pūmua, e arohahia ana te tiihi e nga kaitakaro.
- He mea nui mo te kaimoana o te tinana me te casin, hanga he whare
He tipu pai te tiihi hei kai maiora, no te mea ka taea e ia te whakakapi ika me te ika. - Ko te hanganga o te hua miraka miraka i roto i te hua ko te nui o te konupūmā me te ūkuikui - he kohuke, e tika ana mo te kikokiko wheua.
- Kei roto i nga mea e pa ana ki te waihi tiihi, e kaha ana te whawhai i nga huaketo putrefactive i roto i te tinana.
Kia mahara ko te ihirangi caloric o te kaare o te whare ka taea te whakanui ake mehemea ka tapiritia e koe, te huka, te kaima me etahi atu mea kino ki te ahua. Ko te kōwhiringa pai ko te tihi me nga hua me nga hua. I nga take nui, ka taea e koe te whakamahi i te iti o te honi.